다신 신청할때 찍으면서 아침먹기랑 버피테스트 30일 도전을 시작해서요 그때사진으로 후기를 쓰네요
몸무게는 큰 차이는 없어요 1키로 차이
저는 다이어트 전에도 아침은 꼭 먹던 사람이라 초절식할때도 그린스무디등 간단하게라도 먹었어서 아침먹기 도전은 어렵지 않게 완료했답니다
사정상 집에서만 생활하는데 게을렀던 생활이 아침먹기 도전을 하면서 부지런해지는 느낌이 들었어요 ㅎㅎ
버피...왜 악마의 운동인지 알게해주는 도전이였습니다
수가 늘어날수록 나눠서 했구요 세트수 사이 휴식시간은 30초 내외로 해줬어요
버피 말고도 헬스장 근력기구운동을 병행했구요 식사후 앉아있기보다는 서있거나 걷거나 움직이려고 노력했어요
후에 사회생활을 하거나 하면 시간대가 틀어지겠지만
같은시간에 식사하려했고 같은시간에 운동하려했어요
식단은 최대한 클린하게 먹었어요
초절식은 진짜 아니구요 삼시세끼 맞춰서 섭취했습니다
앞으로의 도전은 계속될꺼구요 다른분들도 원하시는 다이어트 무리하지 않게 꼭 성공하셨으면 좋겠어요
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