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[다신 11기 필수 미션] 12일차 등록 완료😀

♡ 오늘의 운동은 ♡

- 오전 스피닝 그리고 필수 미션 운동+티파니 허리운동(운동을 확 줄여서 육체적으로나 정신적으로나 부담이 적어진 건 좋은데 한편으론 걱정이다...)
- 오른무릎 왼편에 미세하게..그리고 왼다리 허벅지에 멍이 들었다..어디 부딪힌 기억은 없는데....운동을 무리하면 다리에 멍이 들 수나 있나?!?!?
어제 스피닝할 때 멘탈 서서할때 마니 힘들긴 했는데... 하다말아서 멍들거까진 없는거 같은데......

♡ 오늘은 ♡
- 저녁에 술자리가 있어서 걱정을 많이 했는데 다행히 술은 한방울도 마시지 않았다~!!
안주도 노가리 몇개 집어먹고 염통구이 한개,팽이버섯말이 1개,아스파라거스롤 1개씩만...안주의 유혹을 다행히 이겨냈음
- 오전 스피닝 후 몸무게를 쟀더니 다이어트 시작하고 최저 몸무게 60.7kg.. 여전히 앞자리는 바뀌지 않았지만 이번주가 다이어트 황금기니 지금이 기회라고 생각하고 앞자리 한번 바꿔보리~~~~
- 같이 운동해서 매일 보던 언니도 오늘은 날보고 "살 많이 빠졌네~"하고 칭찬해줬다. 그리고 올만에 본 사람들도 전부 살 많이 빠졌다며 비법을 물어보고 부러워해줬음...
몸무게가 노력에 비해 너무나도 안 내려가서 좀 좌절하고 있던 차에 주변 사람들이 살 빠졌다고 말해줘서 다시 의지가 좀 피어난다.
- 플랭크는 2분까지는 거뜬히 하는 날 보며 스스로 감탄... 언제 이렇게 근력이 좋아졌니?!?! ㅎㅎㅎ
- 내려가지 않는 몸무게와 gm식단을 시도하려고 해도 결국 무너져 버리는 날 보면서 자극 받으려 "다이어터 2권"을 읽었다. 그 중에 확 와 닿은 부분이 있어 찰칵...(수시로 꺼내봐야될 듯)


♡ 내일은 ♡
- 공연 관람 후 저녁 약속.. 오늘처럼 잘 참아내보자! 한달에 한 번 오는 황금기를 놓치지 말자!!!
- 스피닝 안 하는 날이니 오랜만에 홈트로 체지방 날려버리자...
- gm 식단을 먹자니 3일동안 운동 후 단백질 1도 섭취 못 하는게 좀 걸린다.. 그리고 과일과 간 하지 않은 채소만으로 하루를 버티려니 넘 금방 배고파짐...ㅠ 먹고 또 먹고....과일도 탄수화물인데....
- 2주차 미션 준비..

  • dmawn84
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 지유뿌맘
  • 06.30 10:02
  • dmawn84 주변분들 천사이신가봐요~ 저도 다이어트한다고 얘기했는데 친구들은 오늘은먹어도돼~ 맛있게먹음살안쪄~ 이렇게 유혹들을 해서~ㅠㅋㅋ 날씬한 친구들은 한끼먹는다고 안찌겠지만 저랑 몸이 다르니 최대한 약속은 안만들려구요ㅋ
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지존
  • dmawn84
  • 06.30 09:58
  • 지유뿌맘 정말 자기 상황인 것 같은 맘으로 절제하길 바래주신 동기들 덕분에 잘 참아낼 수 있었어요~ 그리고 카톡프사로 다이어트 한다고 대문짝만하게 홍보해놔서 주변 사람들도 권하지도 않고 오히려 제가 염통구이 하나 집으니 화들짝 놀라더라구요..그거 먹으려고 그러는거냐면서...ㅋㅋㅋ
    그래서 눈치 보이기도 하고... 프사 달아논게 민망해질까봐 여차저차 참아지더라구요..ㅎ
    다이어트 하는건 숨길게 아니라 오히려 드러내고 소문내야 되는게 맞나봐요~^^
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지존
  • 지유뿌맘
  • 06.30 09:54
  • 우아 어제 진짜 자제 잘하시고 잘참으셨어요!!! 전 자제못할거같아 약속도 불참했는데.. 그리고 플랭크 2분이 가능하시다니 실화입니까?? 우아!!! 전 1분도 온몸에 경련오거든요 ㅋㅋ 황금기시니 지금처럼열심히하시면 금방 앞자리 변경되실거에요!!
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지존
  • dmawn84
  • 06.30 09:07
  • wolfgirl 와우~ 프리사이즈는 일단 뒤로가기 누르지 않아도 되는..진짜 디자인 보고 막 골라 막 걸쳐 입어도 이뻐보이는 그런 날......
    오긴 올까요?!?! ㅋㅋ 오겠죠?!?! 암..와야지... 와야만 해요..그런 날...
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정석
  • wolfgirl
  • 06.30 08:57
  • ㅋㅋㅋㅋ저 짤 정말 공감합니다
    다신 도전은 한달이지만 이제 시작이라 생각하고 올해 안에는 꼭 디자인 보고 옷고를수 있도록 하려구요
    수지처럼ㅋㅋ
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지존
  • dmawn84
  • 06.30 08:17
  • 내가 35년 동안 찌운 살이 그렇게 빨리 빠질거라 생각했어?! 빨리 얻는 건 빨리 사라져버려! 돈도! 인기도! 살고 마찬가지야!!!!
    ㅠㅠ
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지존
  • dmawn84
  • 06.30 01:18
  • 지유뿌맘 네네..술은 안 먹을 생각이였는데...안주의 유혹이 관건이였는데 다행히 꽤 잘 참고 왔어요~ 그치만 잠잘 시간이 부족해졌네요~ 낼은 늦잠 잤으면...ㅠ
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지존
  • dmawn84
  • 06.30 01:17
  • ChubbyMarie 하하핫~ 남들 맥주잔 들고 짠할때 전 물 담은 텀블러 들고 짠 하면서 참아냈습니다~ 노가리 조금이랑 뻥튀기 먹으며 선방했네요~ㅎ
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지존
  • 지유뿌맘
  • 06.29 23:39
  • 술만큼은 드시지 마셔요~~ 안주는 쪼금만~~^^ 약속에 나가시면 진짜 자제하기 힘드실 그마음 알거같네요ㅠ
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지존
  • ChubbyMarie
  • 06.29 22:51
  • 안먹고계시죠?ㅜㅜ 저도 불금이라 남편은 치맥하고 계신데 전 옆에서 입맛만 다시고있네요ㅠㅠ 다이어터의길은 멀고도 험합니다요...
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