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  • 징가달래
  • 지존2018.06.30 00:5066 조회1 좋아요
6월29일_식단 및 운동

☞ 2-2주차 : 운동 (성공) ☜


★ 아침 : 시바주스 (시금치+바나나+요구르트)



★ 점심 : 바지락칼국수 2그릇, 해물파전 4조각, 막걸리 200ml



★ 저녁 : 한신포차 닭발 1/3, 주먹밥 6개


★ 간식 : 호박즙, 두유습관 입문용, 아메리카노


★ 운동
실내자전거 30분
훌라후프 30분
홈트레이닝 50분 (티파니 허리운동, 레베카 가슴운동, 플랭크, 다리운동, 다리스트레칭)
L자다리 15분


- 더워서 많이 걷지도 못하고 먹을 것만 조금 조절했어요..! 칼국수에 해물파전 맛있게 먹고 동동주는 무료라서 막퍼먹고...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그나마 송도가서 쇼핑하면서 좀 걸었네요!
힘들어서 운동 못 할거같아 아침에 운동하고 나갔습니다!
내일부턴 식단도 조절...!

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댓글리스트

지존
  • 징가달래
  • 06.30 08:58
  • 키뚠뚠 운동 늘렸더니 온몸이 아프네요ㅜㅜ..근육 다땡겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜ
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.30 03:57
  • 먹을걸 조절하신게 너무 멋져요오😁👍♥️
    아침에 운동도 하고 나가시구!! 대단대단입니다!
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