느무 바쁜 금욜 아침 이었네요~
공복자전거 타다가~~
큰아들 초교 오케스트라 등굣길 음악회가 있어
아들 준비 시켜 7시40분에 등교시키고~~
바쁜 와중에 아침은 챙겨묵고 ㅋㅋ
00:46
오케스트라 보느라 서 있은 시간~ 50분 남짓 ㅋㅋ
동영상 1분 이내짜리 하나 올림요 ^^
3달 연습한거 치고 합주가 잘 된 편이네요~
올해는 울아들 비롯 신입단원들이 많아가꼬~~ㅋ
센터 가서 근력운동 전 워밍업으로 10분 남짓 런닝머신 타공~
근력은 덤벨 상체운동 사이사이 스피드하체 & 유산소 했어용~~
3kg 덤벨 들고 각 3세트씩 4가지 상체운동 했네요~
금욜 치고는 비교적 가벼웠던 운동~^^
신랑이랑 점심 먹는다꼬~추가운동은 더 못했네요 ㅠ
점심은 해운대 에슐리 ㅠ
간단히 먹고 싶었는데 결국 또 폭식의 늪으로 ㅠㅠ
잠시 쇼핑한다고 돌아다니고~~
그래서 그런지 만보 채웠어용~~^^
배 불러서 간식 못 먹고~
저녁은 영화보며 맥주 ㅠㅠ
어제 폭식을 반성하며~~
일찍 일어나서 바빴지만~
꼭 공복 운동 하리다 하고 지금 자전거 타믄서 글 남기네요~~
방긍 천둥번개 쳤어요 ㅠㅠ 무셔무셔~~ㅠㅠ
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