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  • 키뚠뚠·다신
  • 2018.06.30 21:00
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[다신 11기 필수 미션] 13일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
13일차 식단 및 운동



✔ 식단
- 아침


- 점심 (사진 1/2)


- 오후 간식


- 저녁




✔ 운동


- 스쿼트


- 플랭크


- 레그레이즈


- 버피테스트



🌺
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 주말 보내셨는지요?

저는 드디어 클랜즈가 끝나구우😲
오늘부터 다시 일반식 시작했어요!

점심에 팟타이가 너무 먹고싶어서
미주라 통밀 파스타면으로 팟타이파스타해서
오빠랑 둘이 노나먹구우👍
저녁까지 빠밤!

오늘 운동은... 복근이 터지는 날이었습니다😢
완전 부들부들...

다들 오늘도 고생 많이하셨구
여러분 우리 내일만 화이팅하면 벌써 2주차끝이에요🙏
넘나 감격적인것!! 내일두 화이팅해요오♥️
  • 키뚠뚠
  • 다짐을 등록 하세요!
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[다신 11기 필수미션] 13일차 운동 식단 등록 완료
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[다신 11기 필수미션] 13일차 식단&운동
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댓글 (14)

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댓글리스트

다신
  • 졍이홧팅
  • 07.01 12:11
  • 키뚠뚠 진짜한번불러주세요❤❤❤키뚠뚠님 항상 음식보면서 다이어트음식도이렇게건강하게먹을수있구나라는것을느끼네요🙆‍♀️
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지존
  • Bonita1016
  • 07.01 12:07
  • 우와~~진짜 다이어트 요리책 내셔도 되실듯 해요~다 맛있고 건강해 보이네요~!!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.01 09:04
  • 지방덩어리컷 ㅋㅋㅋㅋ아잌ㅋㅋㅋㅋ 저도 그랬었는데... 뭔가 다이어트식이지만 혼자 셀프대접하는게 좋아가지구♥️ 헤헤
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.01 09:04
  • 세공주맘 30일 도전끝내면 주는 훈장이에요! 체험단은 체험단 신청했던거구 멘토는 저도 잘 모르겠어요😢
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 07.01 09:02
  • 진짜 뚠뚠님 게시글 볼때마다 플레이팅 장난없으셔 ㅋㅋㅋㅋ 전 밥차리다가도 이쁘게 찍는거 생각도안하고 막 집어먹는데요 ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 세공주맘
  • 07.01 09:00
  • 와우..플레이팅뿐만 아니라 요리실력도 뛰어나시군요..팟타이😪
    그나저나 뚠뚠님 이름표옆에 저 훈장같은 건 뭔가요?
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.01 00:28
  • 하모델 아이구 아니에요오😢 요리잘못해요! 대부분이 지어내서 하는요리라서😆 자세 칭찬해주셔서 감사합니다♥️
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.01 00:27
  • Real고순 아침식단은 밤호박 으깨서 오이말이 8개랑! 호랑이콩 으깨서 오이말이 3개 한거에요👩‍🍳 요고 엄청 상큼하구 칼로리도 낮아서! 아침식사로 좋아요♥️
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.01 00:26
  • 졍이홧팅 아잌ㅋㅋㅋ 놀러오세요오🤭♥️ 언제나 열려있답니다아! 아이구 졍이님 너무 스트레스 받지마세요ㅠㅠ 엄청 걱정되네요😢
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정석
  • 하모델
  • 07.01 00:05
  • 비밀 댓글 입니다.
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