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  • Bonita1016·지존
  • 2018.06.30 21:00
  • 1
[다신 11기 필수미션] 13일차 식단&운동

플라잉 필라테스 가기 전 간단한 아침!

군고구마 좋아하는데 배불러서 1/2개 밖에 못먹었네요ㅜㅜ
두유는 선호하는 맛이 아니라 억지로 먹었네요;;

저녁에는 약속이 있어서 삼겹살에 야채 잔뜩 먹었네요! 삼겹살 칼로리..이렇게 높았다니!맛있는건 칼로리가 높네요!

저녁을 과하게 먹어 산책한 후에 이*야 에서 나온 니트로커피를 먹었어요~아메리카노, 콜드브루랑은 또다른 느낌이네요!

오늘의 미션운동+플라잉필라테스+팔운동/마일리 복근운동/플랭크/체지방 줄이기 운동등을 추가로 해줬어요!
저녁을 과식해서 걱정되는 하루긴 하지만 참 맛있게 먹어서 힘이나네요~
다들 즐거운 주말 되시길 바랄게요^^
  • Bonita1016
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다신
  • 졍이홧팅
  • 07.01 12:13
  • Bonita1016 맞아요 입맛이 길들여진다는게무서운것같아요!!
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지존
  • Bonita1016
  • 07.01 11:49
  • Real고순 두유는 고소해야 하는데 고소한 맛도 없어서 힘드네요;; 다이어트도 맛있는걸로 먹으면서 해야한다는 주위라..얼른 먹어버리고 다른 두유를 마시는게 나을거 같아요!
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지존
  • Bonita1016
  • 07.01 11:47
  • 세공주맘 플라잉 요가하는 해먹으로 하는 필라테스인데 은근히 힘들면서 재미있어요^^
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지존
  • Bonita1016
  • 07.01 11:46
  • 하모델 저도 처음 마셔보는 커피예요~무슨 차이인지는 모르겠지만.. 평소에 마시던 커피가 더 맛있긴하네요^^;; 눈앞에 음식이 있음 참지 못하는게 문제긴 하죠;;
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지존
  • Bonita1016
  • 07.01 11:45
  • 졍이홧팅 고칼로리 음식에 길들여져 있었다는게 참 무서운거 같아요~이래서 식단만 바꿔도 살이 빠진다는게 이해가 되더라구요!
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지존
  • Bonita1016
  • 07.01 11:43
  • 하자매에미 플라잉 해먹을 가지고 필라테스를 하는 운동이더라구요~~그냥 바닥에서 맨손으로 하는 필라테스 보다는 동작을 좀 더 바르게 만들어주기는 하더라구요!
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지존
  • Bonita1016
  • 07.01 11:40
  • 키뚠뚠 오래간만에 삼겹살 먹고 기운얻어서 당분간은 생각 안날꺼같네요!ㅋㅋ니트로커피보다는 콜드브루커피가 개인적으로는 더 맛있는거같아요~!
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다신
  • 하자매에미
  • 07.01 10:41
  • 세공주맘 저만 모르는게 아니었군요 🤗
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정석
  • 세공주맘
  • 07.01 08:58
  • 하자매에미 댓글 내용 찌찌뽕ㅋ 따라 적은거 아님..적고나서 보니ㅎ
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정석
  • 세공주맘
  • 07.01 08:57
  • 플라잉요가는 들어봤는데 플라잉 필라테스는 뭔가요?궁금..
    삼겹살..와..저 판은 뭔가 더 먹음직스럽네요.🤤
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