6.29
저녁에 자전거 대신 만보걷기^^
역시 자전거보다 걷는게 땀이 엄청 나더라구요.
땀을 비오듯 흘리고나서 뜨뜻한 물에 몸을 지지니까
거기가 천국ㅎㅎㅎ 머리 닿자마자 딥슬립했어요.
6.30
오늘은...10분 천칼로리 소모운동이라고 불리지만
실제로는 120~150여 칼로리가 소모된다는
10분짜리 순환운동+자전거를 했지요.
작년엔 아침운동으로 매일 가뿐히 하던 운동인데
먹고 뒹굴면서 체력 거지가 되고나니 너무 어렵네요.
동작이라봐야 점핑잭 스쿼트 런지 마운틴클라이머
푸쉬업 등을 짧게 30~60여초 정도씩만 돌아가면서
가볍게 워밍업으로 하는건데..고작 10분하고 기절ㅠ
동작 중에 하체는 하늘자전거 상체는 트위스트하는
복근운동이 있는데 고거 쪼께했다고 배 쪼개지는 줄..
내일 백프로 근육통각ㅜㅜ
체력 거지 탈출이 시급합니다ㅎㅎㅎ 😭
참 요거슨 점심에 끓여먹은 계란국시..
by. 친할매 레시피♡
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