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  • -도양이-
  • 지존2018.06.30 23:1437 조회0 좋아요
6.29~6.30

6.29
저녁에 자전거 대신 만보걷기^^
역시 자전거보다 걷는게 땀이 엄청 나더라구요.
땀을 비오듯 흘리고나서 뜨뜻한 물에 몸을 지지니까
거기가 천국ㅎㅎㅎ 머리 닿자마자 딥슬립했어요.

6.30
오늘은...10분 천칼로리 소모운동이라고 불리지만
실제로는 120~150여 칼로리가 소모된다는
10분짜리 순환운동+자전거를 했지요.

작년엔 아침운동으로 매일 가뿐히 하던 운동인데
먹고 뒹굴면서 체력 거지가 되고나니 너무 어렵네요.
동작이라봐야 점핑잭 스쿼트 런지 마운틴클라이머
푸쉬업 등을 짧게 30~60여초 정도씩만 돌아가면서
가볍게 워밍업으로 하는건데..고작 10분하고 기절ㅠ

동작 중에 하체는 하늘자전거 상체는 트위스트하는
복근운동이 있는데 고거 쪼께했다고 배 쪼개지는 줄..
내일 백프로 근육통각ㅜㅜ
체력 거지 탈출이 시급합니다ㅎㅎㅎ 😭


참 요거슨 점심에 끓여먹은 계란국시..
by. 친할매 레시피♡

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댓글 (8)

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다신
  • BOBOing
  • 07.01 08:09
  • 다시 체력 키우시면 되죵!! 누가 그러는데 근육을 찟고 그사이에 근육으로 채워야된대요😂😂😂
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다신
  • only1
  • 07.01 05:56
  • 전 오른쪽 엉덩이부터 다리에 쭉근육통이..ㅠ
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지존
  • -도양이-
  • 07.01 01:04
  • 모니카김 전 소면 1인분 정량의 2/3정도만 삶아서 먹었는데 곤약면이면 200g 다 먹어도 되겠네요😁🍲
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지존
  • -도양이-
  • 07.01 00:55
  • Elisechoi 양파. 대파. 마늘. 계란이 드가지요^^ 다시팩으로 육수내고 간은 액젖으로 심심하게 맞췄어요.
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다신
  • 제인러브
  • 07.01 00:41
  • 계란국시 좋은거 같아요 ^^ 집에 곤약면 마나서~~ 함 해먹어야 겠어요 ㅋㅋ 점점 체력 올라가실 듯 해요
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다신
  • Elisechoi
  • 06.30 23:57
  • 계란국시에는 계란만 들어가나요?^^
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지존
  • -도양이-
  • 06.30 23:37
  • okoge2020 운동을 못할때는 식이조절이 답인데 손을 다치셨으니 빨리 나으려면 든든하게 드셔야ㅜㅜ 이참에 잠시 쉬면서 몸도 마음도 회복하는데 집중하고 스트레스와 피로 조절을 하는 것도 좋을듯 해요. 살은 언제든 뺄 수 있지만 스트레스나 피로는 바로바로 안풀고 쌓아두면 큰일나요.
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다신
  • okoge2020
  • 06.30 23:26
  • 안그래도 여새 운동 못하고 있는데. ㅠㅠ 한동안 손거락땜시 못할듯요. 점점 겁나요. 몸이. 점점 둥글게 부풀고 있어요. ㅠㅠ
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