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  • 방화동조피디
  • 다신2018.07.02 22:5498 조회1 좋아요
  • 3
기운 없는 날이네요 ㅋㅋ (62일차)

아침 - 프로틴셰이크, 호박즙, 미주라
점심 - 프로틴셰이크, 오트밀, 삶은계란, 토마토, 파프리카, 오이
오후간식 - 스타벅스 생크림카스테라 3/4, 아메리카노
저녁 - 프로틴셰이크, 오트밀, 미주라, 토마토, 파프리카, 오이
야식 - 아몬드

운동 - 가슴 근력운동 60분, 런닝머신 7.5속도 50분/10속도 5분, 줄넘기 25분(2207개)

오늘은 뭔가 싱숭생숭하고 해서 운동이 손에 잘 안 잡히는 날 이었네요. 짜놓은 루틴은 다 돌긴 돌았는데 뭔가 집중이 잘 안되는 느낌.. 내일은 좀 괜찮아 지겠죠~

회사에서 안좋은 일이 있어서 였나봐요. 하던 일이 잘 안풀려서 아주 대차게 깨지고.. 저도 억울한게 있던터라 성질 못참고 대들고.. 대들어봤자 어차피 제가 못 이길 상대니 두배로 깨지고.. 으으.. ㅠㅠ

오후엔 후배가 커피를 마시러 가자더군요

오후 간식으로 스타벅스 가서 생크림 카스테라에 아메리카노 한잔 했더니 칼로리가 와장창 ㅋㅋㅋ 제가 3/4 쯤 먹었네요...

아끼던 후배였는데 그만두겠다고 상담을 해 오더라고요. 니 살길인데 하고싶은거 하고 좋은 조건 찾아가라고 말은 했는데 되게 싱숭생숭해요 ^^;; 아무것도 모르는 신입으로 데려와서 3년째 같이 일 해왔는데 의지하고 일하던 사람 없어지니 마음이 싱숭생숭 ㅋㅋㅋㅋ 혼자 그 일을 다 어떻게 감당할지... 😂

이래저래 마음이 심란한데 줄넘기가 아주 도움이 많이 되네요!! 아무 생각도 안들고 숨 턱턱차고 땀 비오듯 나고... 오늘은 근력도 런닝도 다 집중이 안됐는데 줄넘기만 만족스럽습니다 ㅋㅋ

오늘도 3분씩 7라운드를 하는데 와 팔이며 다리며 온몸에 땀이 줄줄.. 런닝머신 뛸땐 이정도는 아니었는데... 줄넘기 운동효과 역시 👍🏻

어영부영 오늘 하루가 갔네요. 내일은 오늘보다 나은 하루였으면 좋겠습니다.. 다들 오늘 하루 고생하셨어요~~

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다신
  • 방화동조피디
  • 07.03 22:54
  • 죽거나살거나 뭐 꿀꿀한거야 하루면 충분하죠 ^^ 오늘은 신나게 보냈어요 ㅋㅋ 걱정 감사합니다 😍

    키뚠뚠 줄넘기 너무 좋아요 ㅋㅋ 오늘도 실컷 하고 들어왔습니다 키키
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.03 21:13
  • 아이구ㅠㅠㅠ 회사에 안좋은일있으셨군요ㅠㅠㅠㅠ
    줄넘기 운동효과 장난없네요오👍🏻 어제 고생많으셨어요!
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다신
  • 죽거나살거나
  • 07.03 14:42
  • 에구..어제 비도오는데 직장에서 안좋은일이 있어 심란하고 힘들었을텐데도..운동이며 식단이며..😂👍👍 어제 제모습에 반성하게 되네요 오늘은 피디님의 기분이 좀더나은 하루가되면 좋겠어요 토닥토닥🙏
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.03 08:50
  • rani#balanced 화이팅!!!!!!
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.03 08:50
  • 애플러버 그러니깐요 ㅋㅋㅋ 팔뚝에서 땀이 줄줄... 기분 좋습니다 ㅋㅋ

    왕바밤바 네 감사합니다 ^^ 일단 비가 안 와 주네요 ㅋㅋㅋ 좋아요~

    푸른하늘작은별 근데 이게 딱딱한 바닥에서 계속 콩콩 뛰는거라 무릎+발목에 좋진 않을거 같긴 해요 ㅠㅠ
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 07.03 07:29
  • 힘내세요
    저도 언능 어느정도 빼고 줄넘기를해볼까봐요
    지금은 무릎나갈까봐 ㅍㅎㅎ.
    오늘도 핑계한마디요
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정석
  • rani#balanced
  • 07.03 00:06
  • 화이팅^^!
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정석
  • 왕바밤바
  • 07.02 23:44
  • 날씨도구린데안좋을일까지..속상하셨겠어요..😂
    내일은좋은일만있으실꺼에요!
    힘내시고화이팅입니다😊
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다신
  • 애플러버
  • 07.02 23:30
  • 아이구 ㅜㅜ 오늘 날씨도 별론데 회사에서 안좋은 일 때문에 심란하셨겠어요!! 저도 기분이 좋지않으면 운동도 억지로 하긴 해도 효율이 별로더라구요ㅠㅠ 그래도 끝까지 하신거 잘하셨어요...
    우와 줄넘기 효과 대박이네요 ㅋㅋㅋ 땀이 팔에서도 나다니 ㅋㅋㅋ
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