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[다신 11기 필수미션] 15일차 식단&운동
어느덧 새로운 한주가 시작되고
11기도 반이 지나갔네요 ㅎ
다들 잘 버티고 계신가용 ㅎㅎ 저는 평일은 그럭저럭 괜찮은거같아요 ㅎㅎ

오늘도 아침은 제가 좋아하는 미숫가루 한잔으로 시작했어용
점심은 회사 급식먹었구요 ㅎ
순대랑 닭도리탕 나왔는데 거의 그거만 먹고 다른건 남겼어요
늘 그렇듯 먹으리전과 먹은 후 비교샷 ㅋㅋ 이럴거면 밥이랑 더 작게 받을걸 그랫네요 ㅠㅠ 아까운 음식물 ..ㅎ
무튼 요즘 탈로리 계산하면서 먹으니까 막 맛있는것도 아닌데 먹어서 칼로리만 채우기 싫더라구요
그래서 조금 먹어보고 맛없다 싶으면 그냥 버리는게 나은거 같아요
그렇게 조금씩 하다보니 식탐도 약간 절제가 되기 시작한거 같아요
맛있는거 먹어도 조금만 먹고 끊는게 예전보다는 쉬워졌어요

저녁은 쾌변을 위해 비피더스랑 바나나 한개 그리고 다이어트 젤리 먹었어용 ㅎㅎ
다음부터는 젤리는 안먹어도 될것같네요ㅋㅋ 바나나랑 비피더스만 먹어도 충분히 배 찼던거 같은데 ㅎㅎ
좀 더 절제 해봐야겠어요 ㅎ

사진은 스쿼트중 ㅎ
90개로 늘어나고 나니 확실히 운동이 되는것같아요

다들 월요일 수고하셨어요~👏

  • lindseter
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댓글 (5)

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다신
  • 49쩜9
  • 07.03 06:57
  • 맞아요~ 저도 그람 재서 칼로리 계산해 보는게 절제하는데 큰도움이 되네요~
    다신 11기 끝나도 계속해야 겠어용 ^^
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지존
  • 58목표!
  • 07.03 00:18
  • 점심에 밥을 남기시다니 ㅠ.ㅠ 그 의지가 엄청나시네요! 반찬이랑 밥도 되게 조금인것같은데 ㅠ.ㅠ 저같으면 조금이라고 위로하고 다먹었을것같아요!😂😂
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다신
  • lovelymi
  • 07.02 23:32
  • lindseter 저는 반찬이 넘 맛있게 나와서, 흑흑 남김없이 먹어요. 쫌만 하심 금방 날씬해 지시겠어요~😄
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정석
  • lindseter
  • 07.02 23:24
  • lovelymi ㅋㅋ사실 뭐 급식들이 다 그맛이 그맛이다보니 좀 도움?이 되는듯해요 ..ㅎ 그나마 맛있는 반찬은 이미비웠어요 ㅋㅋㅋ 그래도 배식받을때 나름 절제하는게 많이 늘었어요 ㅎㅎ
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다신
  • lovelymi
  • 07.02 23:21
  • 점심 식사 식판에 변화가 없어용~~ 저였으면 이미 깨끗해졌을텐데. 😱 대단하세요👍 절제를 정말 잘하시네요.GOOD
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