어느덧 새로운 한주가 시작되고
11기도 반이 지나갔네요 ㅎ
다들 잘 버티고 계신가용 ㅎㅎ 저는 평일은 그럭저럭 괜찮은거같아요 ㅎㅎ
오늘도 아침은 제가 좋아하는 미숫가루 한잔으로 시작했어용
점심은 회사 급식먹었구요 ㅎ
순대랑 닭도리탕 나왔는데 거의 그거만 먹고 다른건 남겼어요
늘 그렇듯 먹으리전과 먹은 후 비교샷 ㅋㅋ 이럴거면 밥이랑 더 작게 받을걸 그랫네요 ㅠㅠ 아까운 음식물 ..ㅎ
무튼 요즘 탈로리 계산하면서 먹으니까 막 맛있는것도 아닌데 먹어서 칼로리만 채우기 싫더라구요
그래서 조금 먹어보고 맛없다 싶으면 그냥 버리는게 나은거 같아요
그렇게 조금씩 하다보니 식탐도 약간 절제가 되기 시작한거 같아요
맛있는거 먹어도 조금만 먹고 끊는게 예전보다는 쉬워졌어요
저녁은 쾌변을 위해 비피더스랑 바나나 한개 그리고 다이어트 젤리 먹었어용 ㅎㅎ
다음부터는 젤리는 안먹어도 될것같네요ㅋㅋ 바나나랑 비피더스만 먹어도 충분히 배 찼던거 같은데 ㅎㅎ
좀 더 절제 해봐야겠어요 ㅎ
사진은 스쿼트중 ㅎ
90개로 늘어나고 나니 확실히 운동이 되는것같아요
다들 월요일 수고하셨어요~👏
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