아이둘인 주부입니다
성장기아이들과 함께 먹고 놀다보니
어느새 돼지가 되어있더라고요.

입다이어트조차한적없이 꾸준히 쪄왔네요.
이번에 그냥 무조건 뺄때까지한다!! 는 마음으로 하고있습니다.
워낙 성격이 작심삼일이라 한달기준으로 새로운걸하려고해요. ㅎㅎ




첫번째 6월달은 지킨것은 기본적인 생활습관 바꾸기였어요. 그리고 체력기르기?

1.간헐적단식으로 오전11시-오후7사이
1500 칼로리 전후로 먹어요.
점심폭식이면 저녁은 샐러드만.
저녁약속있으면 점심을 간단히.
속도편해지고 좋아요. 개인적으로 잘맞음.

2. 물많이. .
더워서인지 2-3리터 벌컥벌컥
물많이먹으니 음식이 짠느낌이 많이들어요.

3. 계단운동
아이들이 있어서 두고 멀리갈수없어서 계단오르기운동. 18층사는데 기본5번 오르고 최고는 15번도 올랐어요.
전날술먹고 많이먹은날은 참회느낌으로 많이 걷고 덜먹고 ㅎㅎ
일주일에 5번은 꾸준히했어요.
내려갈땐 엘레베이터!!


4.계속 다신앱에서 둘러봤어요. 후기. 다신샵. 계속 다이어트 생각. 유투브동영상도 관련영상보고요. 꼭 따라하지않아도 관심사를 다이어트로. ^^

5. 먹는것을 적으라고하는데. 저는 사진을 찍었어요. 생각보다 이리저리 간식먹는게 많다는 판단이 되더라고요. 먹는걸 되돌아보는거 좋은것같아요.


이렇게. 집에있는 체중계기준
6월1일 75kg ▷7월2일 69.9kg

다 지방이 빠진건 아닌것같고.
꽉채워먹는습관을 버리니 숙변이 없어지고 뭐 그런게 가벼워진것같아요 ㅎㅎ
빵빵한풍선에 피시시식 바람이 좀 빠진풍선이 된거죠.

눈바디. 조금. , 매우조금은 빠졌죠?

개인적으로 일주일마다 사진찍고 매일아침 체중계에 올라가봐요. . . ㅜㅜ 내가 잘하고있나싶어서요 ㅎㅎ 땀은 배신하지않는군요!!!
다들 빠이띵하시고요.


후기이자. 저의 7월결심도 올립니다.
7월은.
그동안하지않았던 근력운동을 하려고해요. 스쿼트와 레그레이즈 천천히 갯수올린후 하루150개 목표(오전50 오후100)
복부힘이 약해서 플랭크도 시작
계단운동은 악마의 고난이도 버피로 대신하려고합니다.
그리고 복부자극용으로 지압훌라후프.

다음달에 또올릴께요^^
오래.꾸준히.생활습관식습관을 바꿔서
몸을건강히!! 홧팅!!