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  • 뚠맘
  • 다신2018.07.03 13:06143 조회0 좋아요
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어제인바디

3주3키로감량
골격근량이200그람증가
체지방3.2키로감량
복부지방이0.01차이나서식이에더욱신경쓰라고하시네요운동도복부운동마니하고
왼쪽오른쪽근육강도다르다고하네요
제가원래오른쪽이발달하기했는데점점더차이나네요ㅋㅋ
기초대사량은1556에서 1561으로 약간 올랐네요
혼자서하시는거치고이정도면잘하신거라고칭찬도받고왔네요복부는 플랭크도전다시해야할랑가봐요ㅜㅠ 30 일만에체중감량앱에서 좀하는데그것은하는게아닌가봐요
날더운데힘내자고요
화이팅!

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댓글 (18)

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다신
  • 뚠맘
  • 07.03 21:58
  • 키뚠뚠 그러게요저도놀랍네요
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.03 21:11
  • 와 대박 근손실 거의없이 감령하셨네요오! 너무 멋져요☺♥️ 짱이에요!!
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다신
  • 뚠맘
  • 07.03 19:14
  • 애플러버 복부가안빠졌대요
    줄자로재도저번달과비슷
    허벅지만눈에보이게앏아졌어요
    대사량높일려고물을마니먹어요따듯한거로요 ㅋㅋ
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다신
  • 애플러버
  • 07.03 18:41
  • 우와 복부운동 많이 하셔서 그런가 체지방 많이 줄으셨네요!! 축하드려요!!
    기초대사량도 높으시구 ㅠㅜ부럽부럽 ❣️
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다신
  • 뚠맘
  • 07.03 17:53
  • 왕바밤바 야식꿀꿀 몸무게가많아서다많아요 ㅋㅋ다표준으로가야좋은거죠
    열심히해봐요
    화이팅
    방화동조피디 감사합니다레몬밤더열심히먹어서내장지방선빵해야겠어요요즘그냥물만마셨더니......
    화이팅이요
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지존
  • 야식꿀꿀
  • 07.03 16:54
  • 오오 진짜 많이 빼셨어요? 근육양 최고네요!
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.03 16:48
  • 와 대박! 근육은 늘고 체지방은 확 빠졌네요!!! 정말 잘 하신거죠
    공복유산소 열심히 하시더니 빛을 발하는 것 같습니다.. 축하드려요!
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정석
  • 왕바밤바
  • 07.03 15:12
  • 제가몸무게는더적은데,
    체지방량이더많네요😅
    혼자서하는게제일힘든데
    정말대단하신거에요!
    같이힘내서다이어트성공해요♡♡
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다신
  • 뚠맘
  • 07.03 15:03
  • 한번웃어봐 넹!감사합니다
    담달에더기쁘도록노력해요우리
    화이팅!
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다신
  • 뚠맘
  • 07.03 15:02
  • banana2104 감사합니다! 푸른하늘작은별 곧이요!ㅋㅋ그때까지후후더열심히! 죽거나살거나 잘하시고계시잖아요비포에프터에서멋진모습을기대하고있습니다!
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