안녕하세요! 탄탄반 여러분!
퇴근 후 뒹굴거리고 운동을 뒤늦게 한 후 씻고 누우니 벌써 시간이 늦었네요😅
제가 요즘 슬럼프가 찾아와서 먹는 것 절제도 어렵고 마음가짐이 나태해져서 힘들었는데요
다들 응원을 해주셔서 많이 힘이됩니다
또 혼자 하는 운동이었다면 벌써 때려쳤을텐데
필수미션! 무조건 실행해야 되니까
정말 억지로라도 꾸역꾸역 하니까
조금이나마 운동은 하게되서 다행중 다행이에요😅😅
👉오늘 식단입니다
아침에 사과 껍질채 하나
아임리얼 채소,과일100% 제품이라 믿고 먹는데요
은근 열량이 높더라구요🤔 맛있게 먹었으니까 패스~
점심은 샐러드
드레싱 원래 요플레로 먹었었는데
다시 바꿀까봐요 요플레가 더 좋아요😋
저녁에서 망....
누워서 초콜릿까먹고..ㅋ
입이 자꾸 심심해서 탈이에요
👉오늘 운동은 필수미션 뿐..
😵꾸역꾸역😵
운동도 마쳤습니다
원래 친구와 공원 한시간 걷기운동을 함께하는데
그 부분이 빠져서 나태해졌다고 느끼는 걸까요
그로인해서 조금 삐끗하니까 먹는것도 절제를 못했어요
친구와 슬럼프 극복 얘기를 나눴는데
차라리 벌칙을 정하자고 해서
운동3일 안하면 숏컷하기💇♀️💇♀️로 정했습니다
강제 슬럼프 극복예상합니다😂😂
내일 비가 오지않는다면 공원걷기or뛰기
비가 오면 아파트 내 운동센터에서 런닝과 근력을 할 예정입니다
내일 제가 모두 수행했다고 게시할 수 있도록 응원해주세요‼️
모두 모두 화이팅👍🏻👍🏻
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