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  • 뚠뚜히·입문
  • 2018.07.04 20:40
Q.런닝머신~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체력이 진짜 ㅈㅓ질이라서
런닝머신부터하려고하는데~
식단조절하면서 런닝머신40분~1시간씩하면
살도빠지긴하겠죠ㅠㅠ?
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정석
  • 제이케이홍
  • 07.04 20:48
  • 체력을 기르시려면 근력운동도 필수로 병행하셔야합니다. 런닝만으로는 심폐지구력 증진밖에 효과를 볼수없어요.
    근력운동시 체력증진, 탱탱한 피부관리(다이어트시 살트는거 방지), 힘 강화 등의 이점이 있구요, 런닝머신은 기재하신대로한다면 금방 지칠것같으니 30분부터 시작하시면서 주차별로 조금씩 늘리시는거 추천합니다.
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