안녕하세요.. 다이어트 8일차입니다.
현재 아침 저녁은 포티포 쉐이크를 먹고 점심은 일반식을 먹고 있어요
운동은 15분정도 되는 스트레칭 포함 4,50분정도 하고 있어요
주로 레베카 다리 운동과 복근운동, 골반교정스트레칭합니다
지금 제가 고민인 것은 제가 살이 찐곳은 팔뚝과 엉덩이 허벅지인데 가슴이 살이 빠질까 걱정이에요
그리고 식단 칼로리를 보니 하루에 500칼로리 정도 먹더라구요
생각하기로는 아침 저녁 쉐이크, 점심 일반식.
운동은 한시간 미만으로.
이렇게 빠짝하고 서서히 식단은 칼로리 늘려가는 방법으로 유지기 하려고 했는데요..
혹시 문제인 점이 있을까요?
정석
다신
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