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  • 떠나가라@살
  • 정석2018.07.04 21:4788 조회1 좋아요
7월 3일 운동

공복으로 센터가서

운동전 런닝머신 타기 15분
수업 50분 아령들고 상체운동하고
푸시업 상체들어올리기 5세트 (30개,40,50,60,70개)
제자리뛰기
운동후 런닝머신 20분타기

아점으로 강된장,양배추쌈.콩잎반찬으로 일반식하였어요
간식으로 저지방우유한잔,생크림빵하나,자두2개 먹었구요
저녁은 치킨에 콜라두잔ㅜㅜ 마셨구요. 전 치킨은 닭가슴살만 좋아한답니다. 사과하나 먹었습니다.

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댓글 (4)

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정석
  • 떠나가라@살
  • 07.06 07:56
  • 먹어봤던그맛!! 참~~ 제주위에 다이어트에 큰 훼방꾼이 있네요ㅠㅡ
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정석
  • 떠나가라@살
  • 07.06 07:55
  • 운동사랑쑤기 국물 안먹으려고 노력하는데 자석에 끌리듯 숟가락이 저절로 가네요. 나도 핑계~~^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 07.05 22:54
  • 열운에
    다좋다가

    치킨에 무너지문 안되요
    ㅋㅋ
    치킨에는 맥주디 콜라 드셨넹
    짝짝 박수
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 07.05 07:19
  • 저랑 그저께 비슷하다했더니 강된장 ㅋㅋ
    전 김치찌개에 두부 반모 썰어넣어 점심 묵었으용 ㅋ 되도록 국물은 안 먹으려 노력하며 ^^
    요즘 나트륨 부족한가 자꾸 맵짭 땡겨요 ㅠㅠ(핑계 ㅋㅋㅋ)
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