view-top

  • 률루·초보
  • 2016.01.28 03:25
15일만에 5kg 감량

800칼로리 이상 섭취하지 않았고요~
단백질위주로 식단하고 운동도 하루에 1시간씩 유산소랑 근력운동하고 대중교통이용보다 조금더 일찍나가 파워워킹으로 걸어다녀서 164/57 > 164/52 찍었습니다!!
인바디도 재어보았더니 체지방률 12%!!!!!
저의 목표다이어트기간은 60일입니다 앞으로 더 열심히하려구여~!!!
  • 률루
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
다욧트17일차9키로감량
27 4510 184cm모델이되자

썸네일

+1
한달반동안뺐어요!!
658 37981 화이티이잉!

댓글타이틀

댓글 (80)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 다엿뜌
  • 03.07 19:19
  • 와ㅏ 운동열심히하신만큼빠지신거같네요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Monicayes
  • 02.24 23:50
  • 감사해여 한번 그 방법을 시도해 봐야겠어요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 뚜잇뚜잇뚜
  • 02.24 13:54
  • 와 운동으로 천칼로리를 찍으시다니 진짜 대단하네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 해보자 48
  • 02.19 03:36
  • 일반식 하신 건가요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Anniestar
  • 02.18 00:25
  • 와 멋있어요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 꽃혜*
  • 02.15 03:40
  • 먹는것도많이안드시는대
    운동까지!!!!대박이십니다
    저도분발해야겟네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 률루
  • 02.09 21:44
  • 즐거운다이어트 저도 약간 어지러움이 있어서 그러면 조금 휴식하다가 다시했어요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 즐거운다이어트
  • 02.09 21:31
  • 운동중에 어지러우시지 않았나요? 저렇게 먹음 ㅠㅠ전 어지러워요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 률루
  • 02.08 15:41
  • 46please 저는 일단 2시간걷고, 어떤 운동을 하더라도 거의 100개 200개 세트나눠서 했어요~ 이렇게 운동하면 다리도 후들거리고 팔도 덜덜떨리면 그상태로 하체스트레칭 쫙하고 잤어요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 률루
  • 02.08 15:38
  • augum diet__didi 감사합니디ㅏ!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글