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  • 고마워다신·정석
  • 2016.01.28 22:02
01월 28일 (음식 1319kcal, 운동 366kcal)
20160128

20151207 다이어리 일기상세

성공 580kcal
1319/ 1839 kcal
366/ 306 kcal
아침식사528kcal(40.03%)
웨이더플러스단백질
 150kcal
사과 국광
 98kcal
닭가슴살
 109kcal
찐고구마
 153kcal
양배추
 15kcal
치커리
 3kcal
점심식사398kcal(30.17%)
쌀밥한젓가락 탄수화물 감자로 대체
찐감자
 218kcal
시금치나물
 54kcal
돼지고기 메추리알 장조림
 126kcal
오후간식150kcal(11.37%)
웨이더플러스단백질
 150kcal
저녁식사243kcal(18.42%)
바나나
 93kcal
웨이더플러스단백질
 150kcal
운동366kcal
PT:팔운동
런닝머신 걷고뛰기
근력운동
 166kcal
런닝머신 걷기
 200kcal
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