미주라 통밀 푸질리를 이용한 닭가슴살 샐러드를 만들어 보았어요!
파스타를 너무 좋아하는 저이기에 알리오올리오도, 크림파스타도, 토마토 파스타도 모두 먹고 싶었고 그래서 많은 고민을 했지만 다이어터다 보니!
칼로리 부담 없는 샐러드 파스타로 시작을 했습니다🤣
그런데 생각보다 정말 맛있었어요! 그리고 샐러드만 먹을 때보다 훨~~씬 든든해요😋

<정보>
1.푸질리는 20g사용 했어요. 칼로리 정보가 약간 헷갈렸지만 더 많은 칼로리 쪽으로 계산 했어요.
20g에 70kcal!

2.저는 샐러드를 소스 없이는 먹지 못해요.. 오리엔탈 소스를 사용했고, 소스 포함 140kcal입니다!

3.사진 속 샐러드는 절반의 양이에요. 두번에 걸쳐 나눠먹었답니다. 그러니까 사진 속 샐러드 칼로리는 105kcal!

<방법>
1.푸질리면은 20g 준비, 샐러드 야채도 200g 정도, 방울토마토와 닭가슴살은 원하는 만큼 준비해주세요. 닭가슴살 대신 새우 데친 것도 좋을 것 같아요.

2.푸질리면은 중불~강불에서 15분 정도 삶아 주었어요. 저한테는 식감이 적당했어요.

3.준비한 야채와 방울토마토, 닭가슴살, 푸질리를 샐러드 보울 에 담아주세요.(소스가 필요하신 분은 뿌려주세요.)

4.맛있게 드세요😋

다신샵 미주라 통밀 파스타 구매링크도 아래 첨부할게요~
http://shop.dietshin.com/goods/view.asp?g=11317