오늘만 미주라 통밀 배아 파스타를 이용한 레시피를 두개 올리는 것 같아요😁
샐러드 파스타를 해먹고 나니, 참을 수가 없더라구요..
그래서 쉬림프 알리오올리오에 도전해봤어요!
다이어트 시작하고는 알리오올리오 먹어본 기억이 없네요ㅠㅠ정말 오랜만에 먹어봐요 이게 다 미주라 덕분ㅠㅠㅠ
생각보다 칼로리가 높지 않고, 칼로리 정보를 모두 표기해 놨으니 따라하기도 부담이 없으실 거예요:)


<정보>
1.파스타면은 100g사용 했어요. 레스토랑에선 1인분 양을 60g에서 100g으로 잡는다고 해요:) 저는 다이어터고, 둘이서 나눠 먹을거라 100g으로 잡았어요. 한 사람당 50g인 셈!

2.칵테일 새우는 6개 정도 사용했고, 38g정도가 나왔어요. 집에 양송이 버섯이 없어 새송이 버섯을 사용했어요. 절반 정도를 사용했고, 36g정도가 나왔어요.

3.알리오 올리오 소스는 칼로리 계산을 용이하기 하기 위해서 시판 소스를 사용했어요😢 그렇지만 시판 소스도 맛이 아주 좋았다는 점! 맛을 더하기 위해 향신료를 살짝 첨가했어요:)

4.❤칼로리 정보❤
새우 38g: 33kcal
마늘 21g: 27kcal
버섯 36g: 12kcal
파스타 소스 50g: 345kcal
미주라 통밀 파스타 면:338.5kcal
총 755.5kcal!
두명이서 나눠 먹으면 378kcal정도 됩니다😀


<방법>
1.미주라 통밀 파스타 면을 소금 약간과 올리브유 조금을 넣고 8분~8분 30초 정도 삶아 주었어요.

2.면이 삶아지는 동안 버섯과 마늘을 썰어주었어요. 새우는 냉동 칵테일 새우를 써서 물에 담가 두었어요.

3.소스에 마늘과 새우를 넣고 볶다가, 어느정도 익었을때 버섯을 넣어주었어요.

4.면수 조금과 다 삶아진 면, 오레가노와 크러쉬드 레드페퍼를 넣고 한번 더 볶았어요.

5.파슬리를 뿌려서 마무리

6.맛있게 드세요😋


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