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  • 짱짱쏠
  • 정석2018.07.05 15:44103 조회0 좋아요
  • 1
7.5
아침. 단백질 쉐이크.그린스무디
간식. 아메리카노.자두3개
점심. 일반식(현미밥반공기에 늘 단백질 하나씩챙깁니당^^)
간식. 히루견과
저녁. 적채.파프리카.그릭요거트.닭가슴살
오늘 저녁은 밖에서 먹어야해서 미리싸왔어요~

오늘 아침공복에 런닝머신30분하고
다노레전드스트레칭
마일리사이러스 다리운동
골반스트레칭 했어요~ㅎㅎ

한동안 체중이 그대로였는데 53.1이에요~~ㅎㅎ
조금 빠졌지만 계속 이렇게 천천히라도 꾸준히 빠지면 좋겠어용ㅎㅎㅎ

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7.5.목
0 110 빈체로^*^
한달이 되어가요~3.5킬로 감량이야ㅡ
4 61 밥봉

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댓글 (2)

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정석
  • 짱짱쏠
  • 07.05 21:35
  • 인삼거북이 ㅎㅎ넹~~낼은 52 기대해봅니당...ㅋㅋ오늘 먹은건 생각도안하고...,😭
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다신
  • 빈체로^*^
  • 07.05 20:38
  • 0.1이라도 빠지면 기운나죠 ~
    화이팅입니다 !!!
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