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Q.다들 먹고싶은거 어떻게 참으세요??
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영양소랑 칼로리맞춰서 다이어트식으로 먹은지 3주됐는데 밖에 나가기만하면 식욕이 터져서 힘들어요 어제 와구와구 먹어버렸네요 집에만 있을수도없고ㅠㅠㅠ

인바디로는 근육량은 평균이상이라 체지방이 문제라서
운동은 유산소많이, 근력 같이하고있고 먹는것보다 운동을 더 많이해서 그래도 1년뒤에는 빠져있지않을까 라는 생각도 들고ㅠㅠ

장기로 봤을때 하루 칼로리에 맞춰서 6시전까지 먹고싶은거 아무거나 먹는것과 완전다이어트식으로 먹는것이 아주 차이날까요??
분명 다이어트식이 좋겠지만 자신이 없어요..
  • 마고구마
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댓글 (4)

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초보
  • 마고구마
  • 07.06 12:48
  • 러블리유르미50쩜92키로찌우긔 조언 감사합니다!!!
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초보
  • 러블리유르미
  • 07.06 08:15
  • 저도 식탐 엄청많구 군것질 없인 못살았었는데 4주~ 5주 지나니 먹고싶다는 생각이 많이 안들어요~ 저도 다이어트 길어야 3주 갔었는데 매번 3주가 고비였어요. 목표를 몸무게로 잡지말구 일단 한달4주만 버텨보자 했던게 벌써 8주네요ㅋ
    식사할때 포만감 높은 음식 먹으면 좋더라구요~ 매끼 식사때마다 쌈싸서 먹는데 아침먹으면 저녁까지 안고파요~

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다신
  • 49쩜9
  • 07.06 07:41
  • 목표 몸무게가 있다면..
    거기 도달할때까진 이악물고 식단 제한하고..
    그 다음부터 일반식으로 가는게 답인듯 해요..
    다년간의 온갖 다이어트를 해 본결과 ㅠ
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다신
  • /습관
  • 07.06 07:29
  • 다이어트식 하지 마시고 차라리 일반식을 조금 드세요 어차피 기간 길게 보고 계신거같으니 와구와구 드시지 말고, 6시전까지 먹고싶은거 다 먹지도 말고, 세끼 먹고싶은 일반식 드시되 양만 조절하셔요. 6시 이후 금식은 밤 10시에 취침하는 사람 아니면 필요 없습니다 자기 전 4시간 정도만 공복 유지하면 돼요
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