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  • 마고구마·초보
  • 2018.07.06 07:25
Q.다들 먹고싶은거 어떻게 참으세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
영양소랑 칼로리맞춰서 다이어트식으로 먹은지 3주됐는데 밖에 나가기만하면 식욕이 터져서 힘들어요 어제 와구와구 먹어버렸네요 집에만 있을수도없고ㅠㅠㅠ

인바디로는 근육량은 평균이상이라 체지방이 문제라서
운동은 유산소많이, 근력 같이하고있고 먹는것보다 운동을 더 많이해서 그래도 1년뒤에는 빠져있지않을까 라는 생각도 들고ㅠㅠ

장기로 봤을때 하루 칼로리에 맞춰서 6시전까지 먹고싶은거 아무거나 먹는것과 완전다이어트식으로 먹는것이 아주 차이날까요??
분명 다이어트식이 좋겠지만 자신이 없어요..
  • 마고구마
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초보
  • 마고구마
  • 07.06 12:48
  • 러블리유르미50쩜92키로찌우긔 조언 감사합니다!!!
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초보
  • 러블리유르미
  • 07.06 08:15
  • 저도 식탐 엄청많구 군것질 없인 못살았었는데 4주~ 5주 지나니 먹고싶다는 생각이 많이 안들어요~ 저도 다이어트 길어야 3주 갔었는데 매번 3주가 고비였어요. 목표를 몸무게로 잡지말구 일단 한달4주만 버텨보자 했던게 벌써 8주네요ㅋ
    식사할때 포만감 높은 음식 먹으면 좋더라구요~ 매끼 식사때마다 쌈싸서 먹는데 아침먹으면 저녁까지 안고파요~

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다신
  • 49쩜9
  • 07.06 07:41
  • 목표 몸무게가 있다면..
    거기 도달할때까진 이악물고 식단 제한하고..
    그 다음부터 일반식으로 가는게 답인듯 해요..
    다년간의 온갖 다이어트를 해 본결과 ㅠ
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다신
  • /습관
  • 07.06 07:29
  • 다이어트식 하지 마시고 차라리 일반식을 조금 드세요 어차피 기간 길게 보고 계신거같으니 와구와구 드시지 말고, 6시전까지 먹고싶은거 다 먹지도 말고, 세끼 먹고싶은 일반식 드시되 양만 조절하셔요. 6시 이후 금식은 밤 10시에 취침하는 사람 아니면 필요 없습니다 자기 전 4시간 정도만 공복 유지하면 돼요
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