다이어트

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Q.다이어트 계획 좀 봐주세요!

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공복 등산 1시간-1시간 20분 정도
아침 : 현미밥 완전 조금 (3-4숟가락), 닭가슴살 기름없이 구운거 , 양배추 삶은거
점심 : 현미밥 완전 조금 (4-5숟가락), 반찬 조금
저녁 : 계란 1-2개, 양상추, 방토 5개
사이클 40분 -1시간

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건강다욭
07.07 18:11
식단을 정해두고드시는것도 물론 좋을 수 있지만 다양하게 먹는 것을 추천드릴게요! 어렵게 생각마시고 누가봐도 건강한식재료로 건강하게 만든 식단으로 구성해주세요. 그리고 적당량 섭취해주시는 것이 지속가능하며 건강하고 균형잡힌 다이어트가 되실거에요! 너무 정해진 식단에 얽매이다보면 지치고 질리는 순간이 찾아올것이고, 식단을 지키지 못하는 날이 생겼을 때 흐트러지기 쉬워요! 자유롭고 다양하게 건강식으로 드시는 것을 더 추천드려요^^
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