다이어트

방화동조피디
다신2018.07.06 21:4036 조회1 좋아요

불금입니다! 운동 불태우는 금요일! (67일차)

아침 - 삶은계란, 잭다니엘초콜릿
오전간식 - 프로틴셰이크, 미주라
점심 - 한식백반 (아.. 망해써요)
오후간식 - 아메리카노, 미주라
저녁 - 프로틴셰이크, 토마토, 오이
야식 - 닭가슴살

운동 - 팔/다리 근력운동 70분, 런닝머신 7.5속도 60분
줄넘기 3분 10세트

금요일입니다~ 다들 잘 보내셨나요 ^^
전 오늘 외근이 있어서 밖에서 점심을 먹느라 일반식을 먹었어요. 근데 그 일반식이...

으아... 상다리가 부러지게 나오지 뭡니까... 그것도 제가 좋아하는 반찬들만 골라서... ㅋㅋㅋ

뭐 어쩌나요 ^^;; 결국 본의아니게 치팅데이 하루 더 추가... 정말 다이어트는 쉽지가 않습니다 흑흑

주말이 왔군요. 저는 내일도 일을 해야해서 아침운동 다녀올 예정이에요~ 그룹원 여러분들 모두 오늘하루도 고생 많으셨습니다 ^^

다신

방화동조피디
07.07 16:24
푸른하늘작은별 그쵸? 대박이죠? 치팅을 안할래야 안할수가 없었어요 ㅋㅋㅋ

모태둥둥이 전 아침운동 잘 하고 왔습니다 ^^

죽거나살거나 진짜 반찬 하나하나 다 제가 좋아하는 메뉴들만 ㅠㅠ 홍어회가 제일 좋았어요 ㅋㅋ

키뚠뚠 네 그나마 한식이란게 위안... 근데 밥을 두공기나 먹어서 다 소용 없어요 ㅋㅋㅋ

rani#balanced 감사합니다 ㅋㅋ

애플러버 네... 뭐 실패라고 뜨지는 않아 다행입니다 ^^;;
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다신

애플러버
07.06 23:59
반찬대박... 엄청나네오 ㅋㅋㅋ 하나하나 다 맛있어보이는!!ㅋㅋㅋㅋ
저정도는 실패 아니죠!!
오늘도 고생하셨어요~~
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정석

rani#balanced
07.06 22:57
꾸준함의 정석을 제대로 실천하고 계신 조피디님이잖아용^^ 오늘도 수고했어요☘️
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다신

키뚠뚠
07.06 22:30
꺄 진짜 상다리 부숴질정도로 나오네요오!! 그래도 잘하셨어요 한식이니께 몸에 건강할겁니다용🤟🏻 고생 많으셨어요! 내일 오전운동도 화이팅입니다!k
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다신

죽거나살거나
07.06 22:23
대박..점심 한식백반
완전 제가 가장 좋아하는 1순위ㅠㅠ..침고인다..
다른음식에선 그렇게 막
미친듯이 먹고싶단생각
안하는데 한식파에요😂
사진 반찬들 확대해서
하나하나보고왔어요..
다 저도 좋아하는 반찬들
ㅋㅋ가리는게 없어서🤣
오늘도 고생많으셨구
낼 아침운동 조심히
다녀오세요💪🏽😎💪🏽
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지존

미세스케이
07.06 21:57
저도 내일 아침운동 생각하고 있는데 이루어질지는 모르겠네요ㅠㅠ 조피디님 화이팅!
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지존

푸른하늘작은별
07.06 21:53
아 눈물나네요.떡볶이만봐도 소주가 땡기는데 저상은 오늘 죽자상이네요
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