1904/ 2433 kcal
387/ 406 kcal
배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
고등어구이 (1인분, 200g) | 379kcal |
쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
단백질보충제 (2회분, 124g) | 730kcal |
토마토 (중간크기) (2개, 200g) | 28kcal |
쫄면 (3/4인분, 337g) | 451kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (1분) | 9kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
디클라인 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
케이블 크로스오버 (10분) | 60kcal |
딥스 체스트 (5분) | 30kcal |
디클라인벤치프레스 (10분) | 80kcal |
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