칼로리 제한하고 뭐먹을지고민하시는거 어렵게 생각하지마세요! 다이어트는 감량도 중요하지만 유지가 결과를 좌우한다는 거 아시죠? 결국 지속가능해야하는데 그러려면 미리 건강한 식단을 구성하는 습관을 들여주시면 좋아요! 칼로리는 숫자에 불과합니다. 결론적으로 칼로리가 아닌 양과 질을 조절해주시면 되요! 양은 적당히 드시면 되구요, 질은 누가봐도 건강한 식재료로 만든 음식이면 돼요. 그리고 무엇보다 질리지않도록 다양한 종류로 드시는 것이 지속가능한 다이어트에 많은 도움이 되실거에요 ^^
초보
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