이번주 토욜일 꼭 입고 싶은디 어떻게 해야 할까요?
식단조절 절식으로 해볼까요?
현재 허벅지 꽉 허리안채워져요 ㅠ
일주일 도전해볼까요?
지금 황금기는 끝났는데 가능 할까요
참고로 2틀동안 몸무게 똑같ㅇㅏ요 ㅠ
운동은 오전에 티파니 허리 운동
마일리 하체운동 마일리 복부운동 2종 폼롤러 스트레칭
이렇게 해요 그리고 청소하고
오후에는 폼로러 가지고 티비보면서 스트레칭하고 복부운동
해요
식이는
아침 약콩두유 1개 구운계란 흰자2개
점심 샐러드 (밥 300칼로리 조절해서)
저녁 쉐이크나 (밥 300칼로리 조절)
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