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  • 마고구마·초보
  • 2018.07.09 13:05
Q.근력운동 후 유산소할때 질문이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동 후 유산소하는게 체지방감량에 좋다고 들었어요

운동을나눠서 근력운동만 하고 몇시간 후에 유산소만 하는것과

한번에 근력운동하고 바로 유산소로 마무리하는게 운동효과가

많이 다를까요? 시간적 여유가 없어서 두번 나눠서 해야될거같은데 별 차이 없겠죠?
  • 마고구마
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댓글 (3)

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다신
  • /습관
  • 07.09 14:57
  • 그냥 무산소고 유산소고 상관없이 운동 자체를 끊김없이 하는게 제일 좋긴하죠 근데 여건이 안되면 따로하셔용
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 07.09 13:33
  • 바로 하시면 좋은데 여건상 어쩔수 없으면 따로 하셔도 체감할만큼 큰 차이는 없습니다
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다신
  • ssoma
  • 07.09 13:25
  • 두 운동 사이의 텀이 길면 효과는 줄어듭니다. 가급적 1시간 이내의 텀으로 해 주시는게 좋습니다.
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