저는 주5일 다요트댄스 배드민턴을 1시간30분이상 합니다.
엄청힘들어요 ㅠㅠ탄수화물중독이라 세끼를 빵으로먹을정도로 지금는 빵대신 다신샵 곡물스틱빵으로 대체했어요 .
그런데 한달이상 몸무게 변화도없어요 ㅠㅠ아무래도 야식유혹을 못참아서그런가봐요
좋은벙법이 없을까요
저는 물도 2리터이상마시려고 노력하고있어요
지금은 다요트 보조제를 먹어야하나 고민중입니다.
제나이가 50대초라 나잇살때문일까요?
제가 눈바디했을때 근육은붙고 뱃살도 조금 들어간거같은데 몸무게 변화는 없어요ㅠㅠ
도움부탁드려요
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