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  • 40사이·다신
  • 2018.07.09 18:28
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Q.저 다이어트 치고 많이 먹나요 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 150/53kg 입니다
목표 41kg
오늘 아침에 바나나 한개 먹었어요
점심
밥 반공기,가지나물,시금치 한젓가락,김치콩나물 조금,찐새우 10마리,제티,우유 한잔

밑으로 저녁식단

수제요거트

운동은 조금씩 늘리는 방법으로
하고 있어요
7일에 한 운동이구요 8일도 했어요 하루도 안빠지고
  • 40사이
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댓글리스트

다신
  • 하위
  • 07.09 18:56
  • 초코를 끊기 힘드시다면 초코맛 단백질보충제를 사시면
    초코맛도 느끼시고 단백질 보충도 되시고 일석이조같은데요?
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다신
  • 40사이
  • 07.09 18:52
  • 8월까지컷팅 단백질로 삶은계란,닭가슴살말고 또 있을 까요 ?? 초코를 끈어야하는 데 잘 안되네요 ㅠ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 07.09 18:49
  • 아침 저녁으로 단백질군 추가하시고, 브로콜리 방울토마토는 열량 계산 안하셔도 됩니다.
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 07.09 18:49
  • 많은거 아니에요~
    제티가 우유에 타먹는 그거면, 밥이랑 같이 드시거나 식후 후식개념으로 바로 드시지말고 간식으로 텀두고 드세요
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다신
  • 40사이
  • 07.09 18:42
  • 하위 배가 너무 불러서요 ..
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다신
  • 하위
  • 07.09 18:38
  • 전혀 많이 드시고 계신 식단이 아닌데요?
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