7.8
전날 닭발과식 후...
과식이나 폭식 다음날에 몸이 붓고 체중이 느는건
살이 찐게 아니라 섭취한 열량이 지방이 아닌
글리코겐 형태로 일시저장된 상태로 블라블라블라..
아무튼 다음날 일시저장된 글리코겐을 먼저 에너지로
사용하게 하면 살이 찌지 않는데요.글리코겐을 쉽게
소모하는 방법은 마지막 식사로부터 약 16~20시간
정도의 공복.효율을 높이기 위해 공복운동을 하면 좋다.
고 해서 아침굶고 운동했으요ㅎㅎㅎ
알면 알수록 어려운 다이어트의 세계..
7.9
무난한 하루..
비가 추적추적 오니 선선해서 좋네요😊
7
37
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