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  • 바다랭이3·입문
  • 2018.07.09 21:38
Q.운동후 더 늘었어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동전에는 58.9 오늘까지 5일 운동했는데 왜 ㅜㅜ60kg
속상해요
나름 30~1시간씩 운동하고 어제 찜질방도갔었는데
너무 속상합니다.
다신에서 추천해준 집중체중감량 프로그램 ㅜㅜ 꾸준히했는데
땀도 엄청흘렸는데ㅜㅜ
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영양소 퍼센트는 칼로리로 환산해야할듯,,
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정석
  • 초코아기곰
  • 07.10 18:05
  • 굶었다가 드셨나요~? 그런 경우에도 갑자기 찌게되고 식사가 불규칙한경우에도 많이 그렇습니다:)
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정석
  • 초코아기곰
  • 07.10 18:05
  • 식단 열심히 하고 운동 열심히했는데 쪘다는건 식단이나 운동 둘중에 하나가 제대로 안되고 있다는건데 먹은것,운동한것 한번 기록해보시고 원인파악을 해보세요:)
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입문
  • 바다랭이3
  • 07.09 22:06
  • 주말에 좀 먹긴했는데 운동안할때보다 더심하게 증가했어요
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정석
  • 초코아기곰
  • 07.09 22:05
  • 식단하시나요? 식단이 중요해요! 그리고 근육량이 늘었을수도.. 식단안하고 운동만하면 근육량만 늘더라구요
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초보
  • peace35
  • 07.09 21:48
  • 의학적으로 운동은 건강 증진쪽에 무게를 두셔야합니다
    운동으로 살빠지는건 아니다는게 의학적 정설입니다
    물론 하루 만보걷기 등 인류가 꾸준히 해왔던 자연스런 운동은 필요하지만
    헬스같은 소모성 운동은 불필요하고 몸에 잦은 부상과 부작용을 줍니다
    채식 위주 음식으로 조절하셔야지요
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