제목 그대로 살이 너무 안빠져요......
키 160 현재체중 74.7이에요..
76.2키로에서 시작했는데 운동한지는 한달반정도 됬구요
처음 일주일에 75키로가 되더니 그후로 약 한달동안 74키로대에서 더이상 빠지지않아요 ㅜㅜ 정말 답답합니다
아침점심은 일반식을 먹되 예전보다 좀더 적게 먹으려고 하고
저녁은 탄수화물은 안먹고 주로 고구마나 계란 두부 같은
단백질 위주로 먹고 저녁엔 500칼로리 이상
먹지 않고 있습니다 하루칼로리는 1500정도 섭취하는것같아요
운동은 처음한달은 유산소 반 무산소 반 으로 50-60분정도
했구요 , 너무 살이 안빠져서 저번주부터 유산소 40-50분 무산소 15-20분정도로 총 한시간 좀 더 넘게 하고있어요
유산소는 땅끄부부 유산소 주로 하고
무산소는 마일리사이러스 다리나 복부나 이렇게 돌아가면서
매일 다른 운동을 하고있어요
몸무게는 수치이고 눈바디가 중요하다고는 했지만
눈바디도 소용없네요..... 홈트가 저한테 안맞는걸꺼요
아침점심 일반식이 문제일까요? 도와주세요 ㅜㅜ
다신
3
157
공감 0
신고 0
