복부비만형인데 뱃살좀 정리된거 같나요.???
40대 후반 아줌마예요
원래 과체중은 아니었지만 팔다리 가늘고 복부는 비만인 스타일이라서 ㅠㅠ
50전에 복근 한번 만들어보고자 다신 도움받아 홈트중입니다
밀가루와 알콜을 줄여가며 노력중인데
운동도 힘들고 식단도 힘들고 지칩니다
하지만 비포사진 보면서 조금더 힘내보려구요
선명한 식스팩 올릴수 있는 그날까지
달려봅시다
더운여름날 저포함 다신여러분 모두 다이어트 성공하세요~~~~
추가내용
본격적으로 운동이랑 식단 시작한건 5월터10일부터구요
5월 10일 인바디상 체지방 27% 였구요
7월 10일 인바디결과는 체지방 19% 예요
5월에 비해 근육은 늘고 체지방은 쭉 빠졌어여
운동은 유산소 달리기나 사이클하고 근력운동으로 다신 홈트중에 상체운동 인기순으로 상위 5위안에 있는 운동들 돌아가면서 해요
술 좋아해서 ㅠㅠ 술먹은다음날은 공복 유산소도 미친듯이 합니다
몸무게 1키로 줄일때마다 정체기인듯해요 ㅠㅠ
47에서 46으로 줄일때 엄청 힘들었어요
지금 또 정체기예요 45안정권으로 들어가기 너무 힘들어요
다음달 체지방 18% 만드는게 목표예요
탄탄한 식스팩좀 만나보고싶어요 ~~~
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