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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.07.10 19:5541 조회0 좋아요
  • 12
유-14일차 저녁&운동량(업데이트)
태풍이 오고 있어서 하루종일 방콕해서
지금 넘 답답하네요. 원래 이 시간에 워킹 나가는데..

저녁은 이렇게 먹고...
지금 크래커를 먹을까말까 고민중요..😂

제가 즐겨보는 미쿡의사 동영상인데...
이 의사는 지금까지 제가 알고 있는 것들을 반대로
얘기해서 좀 혼란스러워요. 😣 이 의사말이 칼로리 컷트하는 것 보다 간식없이 하루에 든든 두끼(오전11~1130&오후17~1730)를 먹으면 물체중이 아니고 체지방이 빠진다네요. 제가 다욧트 전 식습관과 비슷...물론 전 식재료가 엉망이었어요. 그래서 이번에 2주동안 균형잡힌 식단으로 하루에 든든한 두끼를 먹고 진짜 살이 빠지는지 테스트를 해보고 싶기도 해요. 😅

https://youtu.be/UF9Oz4OetEs

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  • 탄탄원츄
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댓글 (17)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.11 15:42
  • 궁디실화냐 살안빼고 유지요 ㅎㅎ. 다욧트전엔 원래 간식을 거의 안먹었어요. 맬 4~5번 먹으이까 항상 넘 꽉찬 느낌이라서 살짝 불편했고든요. 칼로리는 13~600로 유지하면서 하루 두끼 먹는 거죠. 원래 제 패턴이라서 바꾸는데 별 어려움이 없을 것 같애요 😉😄
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.11 07:18
  • 이제 살 더 안 빼셔두 되잖아요. 간식 없이 두끼 먹으면 당연히 빠질 껄요. 칼로리가 더 제한될테니
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.11 01:00
  • Elisechoi ㅎㅎㅎ짧은 것도 많아요 ㅎㅎ
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다신
  • Elisechoi
  • 07.11 00:58
  • 탄력원츄 응, 그 의사샘 동영상 보긴 했는데 보다가 넘 길고 지루해서 꺼버림...ㅋㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.11 00:56
  • Elisechoi 언니도 이 미쿡의사 동영상 한번 보새료. 신세계...그동안 알고 있던 상식과 정반대를 얘기를 하니까 ㅎㅎ제가 20년동안 운동을 전혀 안하고 스몰 사이즈를 유지할 수 있던게...하루에 노스넥 두끼만 먹어서 가능했던 거일수도...물론 불균형에 엉망 식재료였지만요 🤣😅
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다신
  • Elisechoi
  • 07.11 00:34
  • 탄력원츄 진짜?!! 그래도 유지가 잘 된대? 나는 운동 안 하거나 적게 하면 소화가 잘 안 되어서 그냥 하긴 하는데....
    많이 먹고 운동 많이 하는 것보다 적게 먹고 운동 조금만 하는 게 살 빠지는 데는 더 좋다고 듣기는 했어....
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다신
  • only1
  • 07.10 21:37
  • 탄력원츄 처방받은 칼을 넘기지는 않으니 그나마 지금 하고있는 만큼이라도 꾸준히 해야겠네요^^ 운동도 억지로 하려니 재미가 없..ㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.10 21:36
  • BOBOing 맞아요. 근데 전 비가 오나 강풍+비 와서 우산들고 아들 픽업을 9년 했어요 😅
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.10 21:35
  • only1 그럼 먹는걸로 밸런스를 맞추면 되는데...글고 여기 가입하면서 알게 됐은데, 자기 기초대사량만큼이나 적게 먹으면 운동 안해도 된대요 😅
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.10 21:31
  • Elisechoi 맞아요. 전 워킹하는 것도 좋아하지만 시장이너 마트 구경도 좀 좋아해요! 여해가도 힐 8센치 신고 10시간 걸어도 멀쩡뇨자 🤣 친구들.동생들 저보고 대단하대요 ㅋㅋ
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