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[다신 11기 필수 미션] 23일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
23일차 식단 및 운동



✔ 식단
- 아침


- 점심


- 오후간식


- 저녁




✔ 운동


- 푸시업


- 스쿼트


- 우드찹


- 버피테스트





🌿
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요?

저는 일요일 홈파티 이후에 위염이 찾아와서
오늘 병원에 가서 3일정도 조심하라고 진료받구
약도 타오고 주사도 뿅뿅 맞고왔습니다아🏥

그래서 오늘은 죽을 먹었어요!
아침에는 곤약씨리얼에 물붓고 누룽지를 끓여먹구
점심에는 계란 현미곤약죽!
저녁에는 단팥죽을 먹었습니다아😌

사실... 죽을 먹으니까 중간에 너무 배고파서
(아픔<<<<<식욕)
연구실 후배가 사가지고 온 군고구마를 하나 먹었더니
엄청엄청 든든하더라구요!
내일도 먹어볼까... 고민중이에요😆

오늘은 무리한 운동은 삼가하라고 해서
다신 11기 운동만 열심히 했어요!
운동량.... ㅠㅠㅠㅠ
푸시업부터 부들부들했는데
스쿼트를 지나 우드찹에서 빵터져서ㅋㅋㅋㅋ
우드찹때는 웃으면서 했어요

으... 너무 힘드니까 웃음이 나더라구요☺

다들 오늘도 수고 많으셨어요!
내일두 우리 화이팅해요오♥️
  • 키뚠뚠
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 졍이홧팅
  • 07.12 10:15
  • 키뚠뚠 오오! 접수하겠습니다❤
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.11 21:15
  • 유자유자차 맞아욬ㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃음나오더라구요.... 오늘도 역시 웃으면서....즐겁게(?) 운동했습니다😢😢
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.11 21:15
  • 세공주맘 생선ㅋㅋㅋㅋㅋ아잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 남자친구 어머님표에요!! 어머님이 다이어트 한다니까 저염으로 담궈주셔서 자주 먹어요☺♥️
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.11 21:15
  • 졍이홧팅 허엉 곤약씨리얼!! 진짜 맛있구 괜찮았어요옹 :) 쌀이별에서 나온건데! 엄마의 마당이라는데서 판매하고 있는 제품으로 저는 구매했습니다욧☺
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지존
  • 유자유자차
  • 07.11 19:35
  • 뚠뚠님 ㅠㅠ 아프지마세요...죽 잘 챙겨드셨어요!! 저도 11기 운동만 하는데... ㅋㅋㄱ이거...무리한 운동 아닌가 싶은 생각이 들 때가 왕왕...ㅋㅋㅋ
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정석
  • 세공주맘
  • 07.11 18:41
  • 내눈이 미쳤나바..저 고구마가 생선인줄..ㅋ 근데 김치 엄마표? 너무 정갈하고 맛있어보여요..ㅠ
    갓오브김치..갓김치와..섞박지..츄릅
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다신
  • 졍이홧팅
  • 07.11 12:05
  • 주사까지? 그렇게 심한거였군요ㅠㅠ 아이고 곤약씨리얼이라는게 있군요!! 씨리얼그걸먹어볼까봐요 맨날콘푸라이트먹는데 그것보다는 그게나을것같아요😆 그리고 우드찹딱 들어가기전에 실소나오는거 인정인정ㅎㅎ
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.11 00:53
  • Bonita1016 헤헤 보니타님 감사합니다아😌 속쓰림때문에 물 옴총 많이 마셔주고 있어요!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.11 00:53
  • 하모델 네에 맞아요😢 너무 힘들어서 웃음이 나더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 배고파서 고구마도 하나 클리어 해줬어요☺ 헤헤 하모델님 감사합니다아♥️
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.11 00:52
  • 하자매에미 내일까지 열심히 회복해서 목요일에 맛난거 먹는걸 목표로다가😌😌 감사해요 하자매님! 오늘두 하자매님 덕분에 힘을 얻습니다요♥️
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