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  • 이미등록됐대·초보
  • 2018.07.11 00:03
  • 1
Q.브릿지가 힙업되나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎이 약해서 스쿼트는 자세 잘 잡아도 안좋네요
브릿지 힙업 되는거 맞나요?
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운동량이 적은가요!?
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몸무게가 왔다갔다하네요
1 89 순정야옹

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댓글 (2)

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초보
  • 밍둥쓰
  • 07.11 00:30
  • 네! 브릿지는 엉덩이랑 등 근육을 발달시켜주는 운동이예요!! 물론 힙업에도 도움 됩니다

    저는 허리 디스크환자라 재활운동 하는 중인데 브릿지 하라고 하시더라구요!!!
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초보
  • 포이포이얍
  • 07.15 01:57
  • 조아요!! 힙업되면서 허벅지엉덩이뒤쪽근육을 자극시겨줘서 저는 허벅지둘레감소도 효과ㅇㅆ더라고여!! 목욕탕의자나 낮은체어밟고하는 체어브릿지도 좋아요!!!
    허벅지 비만인데 저도 무릎이안좋아서 다른운동안하구 2시간 걷기 유사소운동힙브릿지 80~200 (하루동안) 개씩했는데 다들 다리얇아졌다고 했어요~~
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