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  • 살빼이년아!·정석
  • 2016.01.28 23:54
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01월 28일 (음식 793kcal, 운동 658kcal)
20160128

20151207 다이어리 일기상세

성공 1295kcal
793/ 1715 kcal
658/ 285 kcal
아침식사128kcal(16.14%)
찐고구마
 128kcal
점심식사515kcal(64.94%)
브로콜리
 22kcal
[페리카나] 후라이드
 493kcal
오후간식150kcal(18.92%)
슈퍼100프리미엄 복숭아
 75kcal
슈퍼100프리미엄 블루베리
 75kcal
운동658kcal
와이드스쿼트60개
런지 한쪽당 65개
마일리사일러스-전신운동 9분25초 1세트
강하나 하체스크레칭
점핑잭 (세트)
 150kcal
줄넘기(세트)
 120kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트)
 2kcal
스쿼트(세트)
 39kcal
런지(세트)
 104kcal
와이드 스쿼트
 18kcal
버피테스트(세트)
 135kcal
L자 다리운동
 90kcal
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