1. 식단은 🥦
아침, 점심은 내몸혁명의 양지훈쉐프 레시피를 참고한 소고기 오징어볶음을, 저녁은 장어를 먹었어요. 우둔살과 오징어 칼로리가 낮은걸 알게되었네요. 자꾸 어지러운것이 빈혈이 온듯해서 비트 열심히 챙겨먹고 있어요.
체중감량에 좋은 우엉차 하루에 2L 마시기도 오늘 시작했어요.
2. 운동 미션은 완료하고 몇개씩 더 했어요.
3. 추가운동은 요가 30분, 등산 90분, 마일리복근 11분, 팔운동 20분, 골반교정스트레치 30분을 했어요. 등산을 무리했는지 피곤하네요. 내일은 좀 줄여야 겠어요^^
모두들 편안한 밤 보내세요.^^
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