다이어트

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록 완료

1.식단미션

금토일 3일 단식을 결심했어요.

난생 처음인 운동량과
(약없이 맨정신에 하는) 칼로리 조절에도 불구하고..
너무 변화가 없는데다가,
계속 손발이 부어서 의기소침해 있는데..
사촌 여동생이 결혼 직전에 했던 단식 프로그램이 생각났어요.
아무래도 3년간 막살았더니(맥주&안주 야식을 보약 챙겨 먹듯 거의 하루도 안거르고 매일) 몸에 차곡차곡 쌓인 독소가 문제가 아닌가 싶어서요.

2.운동미션

애들 학교 일정 땜에 오후 반휴내고 동분서주했더니..
15000보 넘게 걸었네요~

다신

49쩜9
07.13 08:34
앨리스in원더랜드 제가 단식 이후에 하려는게 그 비슷한 거예요~
목표몸무게 도달&유지 1년 동안은 계속 노력하려고요 ^^
앨리스인원더랜드님도 끝까지 퐈이팅이예요~~
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다신

앨리스in원더랜드
07.13 08:24
오 15000보 대단하세요! 저는 5천보 넘기가 쉽지 않더라구요.^^
요즈음 박용우박사의 해독다이어트 보고 있는데 2개월정도 술, 흰밀가루, 소금을 끊고 단백질을 포함한 영양소 골고루 섭취하고 운동 꾸준히해주면 지방을 잘 태우는 건강한 몸이 된대요.
얼마 남지 않은 기간 힘내세요.😊
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다신

49쩜9
07.13 00:42
58목표! 물마시는 걸 안좋아해서.. 다이어트할때 물마시는게 제일 힘들어요 ㅠ
그나마 안좋은 줄 알면서도.. 식사 후에만 좀 먹히는데.. 조심해야 겠어요 ㅜㅜ
정보 감사합니다 ~~♡
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다신

49쩜9
07.13 00:38
자기관리99lb 해독쥬스에 대해 관심은 많은데 엄두가 안나서 못해보고 있는데요 ^^;
단식기간 끝나면 함 도전해 봐야겠어요~~ 양까지 적어 주셔서 넘넘 감사해요 ^^♡
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지존

58목표!
07.13 00:28
되게 수분섭취량이 많은 날이네요~
붓는거말씀하셔서 제가 알고있는걸 말씀드리자면 탄수화물 섭취후에 물을마시면 평소 수분저장량에 3배를 탄수화물이 같이 저장한다고하더라구요~🙀🙀 수분도 적당히 많은것이 좋다구합니다.. 식후 30분 전후에는 물을 안드시는건어떠세요?ㅎㅎ 더 심한경우는 2시간전후도 안먹는다구해요~
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다신

자기관리99lb
07.13 00:16
된장차도 있네요 신기해요ㅎㅎ
운동량이 많아서 금,토요일에 하는 단식이 걱정되지만 컨디션을 잘 조절하시길 응원할게요!
혹시 독소가 걱정되시면 해독주스 어떨까요? 저 내일 만들어 먹으려고 하는뎁ㅎㅎ
손발 부는 건 ‘순환 해독주스’로 (적)포도 200g+적채 50g 갈아서 드시면 돼요
저는 내일 기본 해독주스 만들어먹으려고요 (양배추,브로콜리,토마토,바나나,당근,사과,매실청)
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