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0712(목) 영양/운동일지

- 아침공체 : -0.1kg (167.5cm 56.0kg)

기상직후 : 유산균+린바디

아침식사 : 뮤즐리+요거트+삶은계란

운동직후 : 넥타

점심식사 : 까르보불닭+닭찌+오이

오후간식 : 짜장밥3숟갈+린바디+캔커피1/2

저녁식사 : 현미누룽지+닭찌+아보카도

- 총 섭취칼로리 : 1,742kcal

편의점 들렀다가 어떤 파오후가 불닭볶음면 먹는데
냄새가 넘나 마싯서서 탕빼고 종류별로 사옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

- 오늘의 운동💪🏻(등 day)

유연성 안드로메다라 바벨로우 넘 어렵따 ..........
자꾸 기립근이 쳐먹어서 기립근 먹으면 중단하다보니
초저중량인데도 횟수 못침...... 바들바들........

넘나 조와하는 해머 시티드로우! JUST DO IT!
내일 하체 앞판데이인데 첨으로 프론트스쾃 메인 가져가볼까함
폼롤러로 뭉근하게 풀어주고 자야겠어요!

근데..... 님들ㅇ ㅏ 어쩌죠?
저 토요일에 또 술약속😱😱😱😱😱

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댓글리스트

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지방덩어리컷
07.12 22:41
8월까지컷팅 저는 매운거 잘못먹어서 치즈만 먹었는데 오리지널보다 쪼끔 덜매운맛에서 치즈의꼬소함이 있는맛이요 ㅋㅋ 불닭이스뭔들입니다
앗 아아... 심히 걱정되는 술자리네요 쥬륵... 술잔 기울이는척하면서 쏟아버릴수도없고😭😭😭
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1차컷팅끝남
07.12 22:38
지방덩어리컷 오! 저는 오리지날 말곤 다 첨이에요ㅋㅋㅋ 치즈는 어떤가욧?...
이번주 술자리는 뭐 메뉴선택권도 없고 가서 주는대로 먹어야하는 자리라서 걱정이 태산이여유ㅠㅠ
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