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  • 의지존나박약
  • 정석2018.07.12 23:2556 조회1 좋아요
한달+12일차일기


유산소 15분
스쿼트 120개
와이트 스쿼트 75개
팔굽혀펴기 15씩 4세트
허벅지 안쪽근력 15개씩 3세트
윗몸일으키기, 크런치?, 레그 레이즈
(복근)15~20개씩 2세트
유산소 30

근력은 하다가 욕이나온다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
날이 참 덥구만!!

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 의지존나박약
  • 07.14 08:17
  • 난라브 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트할때 욕 제일 많이했다죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 리즈는아직 운동끝나고 넘 피곤하면 저녁 거르고 그냥자기도해요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • 리즈는아직
  • 07.14 06:18
  • 운동 굿굿! 밥은 두끼만 드세용ㅜ?
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다신
  • 난라브
  • 07.13 20:29
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요 요즘 욕이 늘엇어요 운동할때마다 욕이 나와서ㅋㅋㅋ아이c 아이c...ㅋㅋㅋ 와 스쿼트 대박 많이 하셨네요 수고하셨어요!!!!
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정석
  • 퐁퐁nim
  • 07.13 16:20
  • 수박 맛있게따~~~~ 수박 귀신인지라 ㅜ.ㅜ 수박 사오기 겁나요
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정석
  • 의지존나박약
  • 07.13 11:07
  • windy30 긍정적인 마인드 조아욥 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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지존
  • windy34
  • 07.13 09:26
  • 살 빼기 좋은 날씨죠?^^
    긍정적으로..ㅎㅎㅎ
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