오늘은 공체 올리는 날. 이번주는 거의 42.2 유지성공이네요 😊
간헐적단식 3일째...전 14/10단식을 실천중입니다. 그래서 제 첫 식사 시작은 오전 9시, 마무린 18시.
8시10분쯤에 눈이 떠져서 가벼운 아침전에 운동 반전도 했어요. 운동후 음식섭취는 꿀맛이네요! 😋
아침은 소화가 빨리 되는 과일위주로 했어요.
과일은 2시간이면 소화가 다 된대요. 😁
오늘은 브런치 스타일로 만들어 먹었어요. 최대한 칼로리 높게 건강하게...이렇게 한끼 안챙겨 먹으면 체중이 빠질까봐 살짝 걱정이...😅
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