아직 시작에 불과하지만 한달동안 5kg 감량했습니다😋
식단도 나름대로 저의 기준에서 꾸준히 먹고 있고!
헬스장 쉬는날 제외하고는 한번도 빠짐없이 다니고 있습니다!
스트레칭 - 자전거 20분 - 요일별3분할 - 자전거 30분씩!
집에서는 플랭크, 크런치, 덩키 킥, 힙 익스텐션을
꾸준히 하구있구요!👍
근손실은 0.1도 없이 체지방만 쏙 빠졌습니다!😃
아쉽게 다이어트 시작전에 사진을 찍어두지 못한게 너무 아쉬워요..
아직 한달차 초보 헬린이지만 저의 목표를 이루고 나서는 근육질 몸매를 원하기에 이번년도가 끝날때까지는 할 계획입니다!😀
다들 다이어트 화이팅하세요!
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