1. 식단은 🥦
아침엔 공복운동이 좋다기에 등산을 다녀와 허기져서 바로 계란하나먹었구요.
식사준비하니 거의 점심이 되어 연어샐러드 먹었어요. 발사믹식초와 올리브유 뿌렸더니 맛있더라구요.
좀쉬었다 간식으로 남았던 연어샐러드 먹었어요.
저녁엔 굳닭 오리지날소시지 로우 샐러드를 먹었어요. 청양고추, 갈릭, 오리지날 로우를 샀는데 굳닭은 오리지날이 칼로리가 제일 낮으니 사실분들 참고하세요. 생각보다 맛있어서 놀랐어요.😋
이러고 끝낼려했는데 남편이 닭다리구운거 한입만 먹으라고 해서 입에 댓다가 파인애플까지 양껏 먹어버렸네요.
2. 운동 미션은
하루종일 나누어 했어요. 양이 많아 한꺼번에 끝내기가 쉽지않네요.😂
3. 추가운동은 등산 90분, 필라테스 20분, 골반교정스트레치 30분, 미션운동 몇번씩 더 했어요.
내일은 운동미션 없는 일욜이네요.^^😸
행복한 일욜 보내시고 끝까지 화이팅하세요.🏋️♀️
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