한달하고도 2주 전쯤인가 가입했었어요‥큰맘먹고
운동시작하면서‥
운동은 꾸준히 했으나‥ 100내외로 왔다갔다‥
성질나서 포기했었죵‥
6.1일자부터 진짜 하루도 안빠지고 휘트니스에서 운동했죠 주 2회 피티도 안빠지고‥
근데 1키로도 안빠지더라는‥
3월부터 다이욧한다 결심하고 반식한결과‥5키로쯤 빠지더니 더이상안빠진거죵‥
원인을 제몸을 통해 밝혀내부렀네요‥
바로‥ 술‥ㅎ
술의 인과관계가 그리 운동해도 안빠졌던건데‥메카니즘이 나의 경우‥
1 마신다‥ 운동까지했으니 술먹을 힘이더생겨 3병마실거 6병마신다‥ 소주‥안주도 더많이‥
2 다음날몸이 무겁고 귀찮이즘에 빠져 안움직이고 ‥운동강도도 약해진다‥
그러다 저녁운동하고‥ 피곤해서 잔다‥
3 ‥ 다음날 어제 하루 안마셔 아침운동을 하고 출근한다‥ 저녁에 또 힘차게 마신다‥
‥이제부터 이렇게 반복‥
한달전이나 똑같다‥몸무게‥ 매일운동했는데 제로섬게임이 되부렀다‥
7.1 자부터‥
아에 술을 입에대지말자 결심‥
2주된결과‥
그리고 덤으로‥
2주만에‥ 술만 안먹으니‥ 아침운동‥저녁운동도 가능‥ 엄청난 열량의 술과 안주‥제거‥
식단‥걍 먹던데로‥ 치킨 족발등 때되면 먹던대로먹고‥
다음달엔 식단조절도 많이 신경써서 실천‥
이대로 유지하면서‥
이번달엔 그걸위한 연습‥90 미만까지 목표‥
지켜바주시며‥함께 가보시죵‥
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