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  • 경주경주·초보
  • 2018.07.15 00:55
Q.일반식먹고헬스
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장가서 런닝10분 근력운동40분 런닝40분 순서로 하는데요 일반식으로 아침 점심 두끼먹고 저녁에는 대체식품으로 두유나 토마토 바나나 등 (다이어트용× 반찬은 다이어트용×)먹고 운동해도 될까요? 간식은 안 먹을거에요 이렇게 하면 살이 절대 안빠지고 유지되나요?? 식단조절도 해야할까요..
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 07.15 12:28
  • 경주경주 네 꾸준히 하세요. 사실 5개월에 7kg빼고 나머지는 계속 빼면서 유지중입니다.빠지는건 금방 빠져요. 힘내요
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초보
  • 경주경주
  • 07.15 11:39
  • 8월까지컷팅 감사합니다 양조절하고 간식끊고 운동 열심히 해야겠네용!
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초보
  • 경주경주
  • 07.15 11:38
  • 힘없는근육맨 몸이 엄청 좋아지셨네요!! 저도 규칙적으로 먹고 꾸준히 운동해봐야겠어요
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초보
  • 경주경주
  • 07.15 11:37
  • 힘ㄴㅐㅈㅏ 감사합니다 일반식먹으면서 꾸준히 운동해볼게요!!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 07.15 11:34
  • 얼마나 먹느냐가 중요해요
    일반식도 양조절하면 다이어트식단입니다
    밥을 안먹고 엄한걸 자주 먹거나 밥도 먹고 엄한것도 먹거나 해서 살이 찐거죠
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 07.15 07:50
  • 경주경주 일반식먹어도 충분히 살 빠집니다. 적당히 규칙적으로요. 1년동안 7kg빠졌어요. 1년에 7kg 별거 아닌거 같죠? 64->57로 빠진 몸입니다.
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정석
  • 튼씬으로
  • 07.15 03:16
  • 밥을 현미밥으로먹고 90~120그램정도? 저녁만 거지같이 먹었어요 6월 말부터 지금까지 2키로정도 빠졌구요 그런데 전 체구가 작아서요..146이에요 저보다 키가 크시면 조금 더 드셔도되요!
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초보
  • 경주경주
  • 07.15 01:57
  • 일반식먹고 살빠지셨나요?ㅠㅠ 제가 다이어트식 식단관리랑 운동을 하면서 살을 빼봤는데 요요가 쉽게 오더라고요 그래서 이번에는 평소처럼 먹으면서 운동하자고 결심해서 하는중인데 시작한지3일밖에 되지 않아서 너무 빠른 걱정일수도 있지만 걱정이되고 확신이 안들어서요ㅠ
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정석
  • 튼씬으로
  • 07.15 01:53
  • 전 일반식을 주로 할머니들 단골반찬(오이소박이,애호박볶음)혹은 버섯볶음 먹구요 단백질은 계란찜 혹은 코코넛오일로 스크램블이나 갈치구이로 챙겨먹어요 아니면 쌈채소들 찢어넣고 가슴살이나 참치투하하고 계란후라이 올려서 간장쬐끔 넣고 먹어요
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