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[다신 11기 주차별] 4주차 등록 완료.
다신 관리자님!
정말 감사드려요. 2년 넘게 찐 살들을 보면서 말로만 다요트 해야지 생각하면서도, 길들여져버린 습관을 포기하지 못해 감히 시도조차 못했던 다이어트였는데, 다신을 만나고 큰 전환점이 되었어요.
6월 1일, 식단이라도 적어볼까 해서 찾은 첫 다이어트 어플에서 다신을 만나고, 그나마 자신 있던 2L 물마시기를 시작으로 도전 다이어트까지 시도하게 되었네요. 아마 다신이 아니었다면, 지금도 저는 매일매일을 고칼로리 음식과 술, 그리고 야식으로 지내고 있었을지도 몰라요. 지금은 식습관 변화와 운동하는 습관을 들이고 나니, 가정환경과 더불어 분위기까지 좋은 방향으로 많이 바뀌었네요.
또, 앞으로 스스로 다이어트를 할 수 있는 자신감까지 심어주셔서 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 다신을 통해 결혼 전보다 더 건강한 모습으로 변화할 수 있을 것 같아요. 다시 한 번 감사드립니다^^*


11기 탄탄반 그룹원님들!
벌써 4주차가 마무리 되었다고 생각하니 믿기지가 않네요. 그동안 매일 올려주신 일기와 댓글들을 통해, 보이지 않는 공간 안에서 끈끈한 우정들을 쌓아간 것 같아요. 이제는 며칠이 지나면 모두 헤어지는 건 아닌가 하는 생각에 아쉬움이 남기도 하네요..
그동안 다른 분들의 식단과 운동을 통해, 더 많는 지식도 습득하고 자극도 받으면서 하루동안 나의 일과를 반성하기도 하고, 식단 개선도 해나가는 기회가 되었어요. 하루를 알차게 보낸 날도 있었지만, 예상치 못한 업무와 생각치않게 닥친 일들 때문에 힘들 날에는 많은 분들이 남겨주신 응원메세지를 통해 큰 에너지도 받았구요~
다들 정말정말 감사합니다. 탄탄반이 끝나더라도, 다른 그룹방을 통해서라도 다같이 만나면 넘 반가울 것 같아요.
그럼 남은 며칠동안도 마무리 잘하시고, 꼭 원하시는 결과가 있기를 바랄게요~ 11기 탄탄반 모두 파이팅!!


그리고, GM다이어트 짧은 후기입니다.

*기간: 7/9(월)~7/14(토)

*식단:
[1일차] 과일- 수박,사과,방울토마토.
: 나쁘지 않았음. 더 다양한 과일을 먹을 수 있었는데, 전날 장을 보지 못해 아쉽. (-0.1kg)
[2일차] 야채- 고구마,양상추,구운버섯,마늘,호박,가지 등.
: 뭔가 제일 기운없고, 허기지고, 힘 빠진 날. (-0.0kg)
[3일차] 과일,야채- 수박,복숭아,방토,파프리카,고구마,구운야채들.
: gm 시작을 후회하기 시작함. 몸무게도 안빠지고, 뭔가 잘못하고 있나 반성. (-0.4kg)
[4일차] 바나나,우유- 요거트,바나나
: 거의 원푸드임에도 오히려 포만감이 커 든든. 반이 지났다 생각하니 버틸만 함. 생각보다 넘 안빠진다 생각하여 저녁 거르고 찜방가서 땀 미친듯이 빼고 옴. (-0.3kg)
[5일차] 고기,토마토- 닭가슴살,토마토
: 닭가슴살을 삶는 것보다 그나마 구운게 낫겠다 싶었지만, 실상은 맛이 드릅게 없음. 토마토는 꿀맛. (-0.7kg)
[6일차] 고기,야채- 소고기꽃살,구운야채들,각종쌈
: 보상받는 느낌. 사실 홍두깨나 우둔살, 안심 등을 먹어야하지만 나 모르겠다 하고 진갈비살은 택함. 점심 많이 먹고, 아메리카노 한 잔에 저녁은 패스. 마지막 날 아쉬워서 코인노래방서 1시간동안 열창+댄스. (-0.3kg)

*운동:
[多] 미션운동+추가 2시간 (아쿠아로빅,이소라,실내사이클 등)
[少] 미션운동. (기운 없는 날ㅠㅠ)
[平] 미션운동+추가 30분 (스트레칭,이소라)

*총 감량: -1.8kg
: 수치상으로만 본다면 실패네요. 그냥 저에게는 맞지 않는 다이어트 인 듯! 5일차부터 생리가 시작되었지만, 오히려 그 전 감량이 더 적었어요. 그 중 최고 감량이 있었던 5-6일 넘어가는 시점에는 평소보다 잠을 2시간 넘게 자서, 비교적 더 빠졌다는 생각이 들었습니다. 역시 잠이 보약이네요.

*소감: 그냥 식단도, 운동도 즐기면서 다이어트 하는게 좋겠다고 생각이 들었어요. 식단만 중점으로 하기에는 나쁘지 않은 다이어트지만, 저처럼 운동을 병행하지 않으면 살을 빼기 어려운 경우에는 그냥 건강히 먹고, 그에따라 운동강도를 높히는 것이 훨씬 효과적이라 생각합니다. 그래도 한 번 정도 시도해보기 괜찮을 것 같아요. 여러모로 느끼는 바가 많았고, 힘든 식단을 통해 위도 쫌 줄어든 느낌이라서요. 개인적으로는 한 번 경험으로 충분하다 생각합니다.

*** 요기까지 입니다. 일주일 동안 제가 겪은 짧은 소감이네요. 이렇다할 후기는 아니지만, 더 궁금한 점 있으면 남겨주세요. 감사합니다^^*



  • 크루엘랴
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 자기관리99lb
  • 07.16 15:35
  • 다신11기가 습관성형을 하는 좋은 전환점이 되었네요😆 자신감은 덤으로ㅎㅎ
    저도 gm다이어트는 안맞았어요 (저는 제가 먹고 싶은 칼로리 낮은 음식을, 또 때론 여러가지 변화를 주며 먹고 싶은데 gm은 뭔가 원퓨드처럼 하게 되어서...) 저희한테 맞는 식단을 잘 찾아가봐요✨
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지존
  • 크루엘랴
  • 07.16 08:44
  • 50쩜9 맞아요~ 위가 많이 줄었을걸로 믿고, 한번정도 시도는 아주 좋았던 것 같네요~ㅎ
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지존
  • 크루엘랴
  • 07.16 08:43
  • 58목표! 감사합니다~~ 58님도 항상 열심히 하시는것 같아요!! 그룹방 만들면 가입할게요!ㅎㅎㅎㅎ 남은 이틀도 파이팅하세요!!
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지존
  • 크루엘랴
  • 07.16 08:43
  • 죽거나살거나 감사합니다~~ 죽살님 아이디가 독특해서 오래토록 기억될 것 같아요! 우리 그룹방 만들어서 꼭 만나요^^
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지존
  • 크루엘랴
  • 07.16 08:42
  • 앨리스in원더랜드 저한테만 맞지 않는거지, 다른분들한테는 효과 있는거 같아요~~!! 응원 감사합니다^^
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다신
  • 49쩜9
  • 07.15 20:47
  • 그래도 GM은 클린 식단이니까 몸에는 충분히 좋았을 거예요~~
    나중을 위한 투자라 생각하심 될듯해요! ^^
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지존
  • 58목표!
  • 07.15 16:47
  • gm다이어트 후기가 정말 다른 인터넷광고성 글과는 달라서 실감나고 좋아요~~ㅎㅎ
    그동안 정말 고생하셨어요 ㅠㅠ
    우리 비록 여기서는 마지막이지만 그룹방에서 꼭 다시만나요!!
    저 궁금할때마다 닉네임 검색해볼려구요><그룹원님들 ㅠ.ㅠ
    남은 3일도 힘내봅시다!!
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다신
  • 죽거나살거나
  • 07.15 13:23
  • 한달동안 정말 정들었는지
    아쉬운 마음이커요😭..
    우리 헤어지는게 아니라고
    생각하고 응원해주시고
    격려해주신 그마음 생각하며
    지낼려구요😊 11기 뱃지
    볼때마다 생각날꺼같아요❤
    GM다이어트란걸 몰랐는데
    새롤님을 통해 또 배우네요
    6일 잘버티시느라 고생하셨
    어요ㅠㅠ..저것만 드시고
    운동 저렇게 더 병행하시다니..
    대단해요..👍👍 남은 3일도
    잘마무리해봐요❤
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다신
  • 앨리스in원더랜드
  • 07.15 11:52
  • gm다이어트 후기 정리해주셔서 감사드려요. 해보고싶었는데 식단이 어려워 고민하고 있었거든요. 새롤님 후기 보고 마음 접기로 했네요.😓 목표 달성하실때까지 화이팅하시구요.😊
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