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  • tgb6789·초보
  • 2018.07.15 23:13
Q.식단이랑 운동,배고플때 봐주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
☆아침- 삶은달걀이랑 다이어트 곤약젤리
☆점심-일반식 반식(먹고싶은거,600칼로리 이전)
☆저녁-쉐이크
☆운동-점핑하이2시간
☆물-2L이상
☆주말은 먹고싶은데로
이렇게 하고있습니다. 밤에 배고플때 집에 곤약젤리가 6박스가 있거든요? 이걸 야식으로 하나씩 먹어도 될까요? 식단이나 운동에관한 말이나 다른 해주실 말도 환영입니다!
  • tgb6789
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초보
  • meilin89
  • 07.16 00:15
  • 저도 그 곤약젤리릉 밤에 배고플때 먹었는데 저는 괜찮았어요 ! 살더 안찌고 잘 빼는중이에야
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정석
  • 뚜랑낭낭
  • 07.15 23:40
  • 주말에도 칼로리와 영양을 잡아주면서 드시는게 좋을것같아요 한번 드시기 시작하면 다시 돌아오기 힘들더라구요 ㅠㅠ 그리고 야식으론 안먹는게 최고예요 정 힘드시다면 따뜻한 물이나 얼음을 드시는것도 좋은 방법이예요 ~^^ 운동은 한가지 운동보다는 유산소 무산소 둘다 운동해주시는게 효과적입니다 !
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