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  • 별라별라·초보
  • 2018.07.15 23:19
Q.아침 식사 질문요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
바나나+아메리카노 or 스페셜K+무지방우유
둘 중 아침 식단으로 어떤 게 좋을까요?
  • 별라별라
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초보
  • 별라별라
  • 07.16 00:24
  • 1키로찌우긔 커피도 우유랑 병행해서 먹어야겠어요.
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초보
  • 별라별라
  • 07.16 00:22
  • 뚜랑낭낭 운동 후에는 단백질쉐이크를 먹습니다. 아침 식사는 바나나+우유로 9시쯤 먹어야겠습니다.
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다신
  • /습관
  • 07.16 00:06
  • 운동 전이시면 바나나랑 커피 드셔요
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정석
  • 뚜랑낭낭
  • 07.15 23:59
  • 운동 바로전에 바나나를 먹는것 보다는 1시간 전에 드시는것이 좋습니다. 또한 근육운동을 하신다고 하면 바나나는 운동후에 드시는것이 좋을것같습니다 바나나가 혈당이 많아서요~ 어쨋든 바나나는 하루에 1개 반 정도가 적정 양입니다 2개이상먹으면 살로갑니다.. 또한 아침식사로 바나나를 드시게 될 경우 카페인보다는 우유와 견과류 고구마나 감자 등과 같이 먹는게 좋을듯 합니다~^^
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초보
  • 별라별라
  • 07.15 23:50
  • 뚜랑낭낭 8시쯤 일어나서 10시쯤 운동을 시작합니다. 운동 전에 바나나먹는 것이 좋다고 들었는데 아닌가봐요^^;
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정석
  • 뚜랑낭낭
  • 07.15 23:33
  • 아침에 바나나를 먹기엔 당이너무 많고 카페인도 아침엔 별로인것같아요 ~^^
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