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7월16일
다이어트 2주째 정리

내장탕 냉면 그만먹자 나년아

몸무게는 줄지않았지만 근육들이 쑥쑥 자라는게 느껴짐.

눈바디 해본 결과 허리라인이 좀더 들어가고 다리라인도 조금잡힘

오늘부터는 밥대신 감자를 먹어보기로함
아침:감자 두유or계란흰자
점심: 양상추 샐러드 닭가슴살 or 일반식 조금
저녁: 일반식먹은날은 양상추 닭가슴살 or 과일류

마일리다리운동이 할만해짐 쉬지않고 따라할수있게됨(물론 여전히 힘들지만 피토할거같진않음)

복근근력운동은 좀더 자극이 빡! 오는걸 찾아봐야할듯 부족해보임

유산소 40~1시간, 근력1시간 그대로 유지

  • 꾸욥
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